上个星期日第一次练八段锦。练完之后感觉有点累。今天第二次练八段锦，练完之后没有那么累了，感觉很轻松，尤其是肩颈方面感觉灵活了很多。
今天主要学的是第五节和第六节，当然还把前面四节复习了两遍，整个学习的过程也是一个锻炼的过程，因此锻炼完之后，身体感觉很舒服。
教练说好好练，练好了真的可以强身健体。这个我有过体会，以前我跟着视频练过，虽然没有练得这么准，也有效果。这一次有教练教，我更要认真学习，一定要学到它的精髓，更有利于调养身体。
我把这学好了，我还要教给更多的亲人和朋友，让他们也受益。
上个星期日第一次练八段锦。练完之后感觉有点累。今天第二次练八段锦，练完之后没有那么累了，感觉很轻松，尤其是肩颈方面感觉灵活了很多。
今天主要学的是第五节和第六节，当然还把前面四节复习了两遍，整个学习的过程也是一个锻炼的过程，因此锻炼完之后，身体感觉很舒服。
教练说好好练，练好了真的可以强身健体。这个我有过体会，以前我跟着视频练过，虽然没有练得这么准，也有效果。这一次有教练教，我更要认真学习，一定要学到它的精髓，更有利于调养身体。
我把这学好了，我还要教给更多的亲人和朋友，让他们也受益。
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本文标题：练八段锦，好处多多
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