启思：
1.结婚后持续种好种子
2.思考如何开始一天？
3.高质量的亲子陪伴（陪孩子做“无聊”的事情）
微意识觉察：
无意识的播种，有意识的觉察自己是否打扰了他人，不论公共场合还是家庭中。
晨起静默
（1个人，让意识准备好）
准备：从前一天晚上，回顾一天做的最好的三件事（乐咖）
静默步骤：
a选择家庭合适地点（角落等）
b有意识打扫下（精益求精，自己对自己的态度）想要长久，必须用心，天下大事，必作于细）
c 舒服还不能睡着（腰挺直，手放在腿上，先呼后吸），核心点：做到每天，从每次3-5分钟做起，固定时间，形成习惯
需要很多条件才能做到的事优先级拆解思维，找到关键点，先开始，在坚持，在固定时间，（养成节奏规律，形成潜意识习惯）
感恩兔兔老师智慧&导图思维的融合践行引领
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