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兔兔老师《能断金刚》第27次读书会收获 轩轩

兔兔老师《能断金刚》第27次读书会收获 轩轩

作者: 轩轩悦成长 | 来源:发表于2022-09-27 07:20 被阅读0次

    启思:

    1.结婚后持续种好种子

    2.思考如何开始一天?

    3.高质量的亲子陪伴(陪孩子做“无聊”的事情)

    微意识觉察:

    无意识的播种,有意识的觉察自己是否打扰了他人,不论公共场合还是家庭中。

    晨起静默

    (1个人,让意识准备好)

    准备:从前一天晚上,回顾一天做的最好的三件事(乐咖)

    静默步骤:

    a选择家庭合适地点(角落等)

    b有意识打扫下(精益求精,自己对自己的态度)想要长久,必须用心,天下大事,必作于细)

    c 舒服还不能睡着(腰挺直,手放在腿上,先呼后吸),核心点:做到每天,从每次3-5分钟做起,固定时间,形成习惯

    需要很多条件才能做到的事优先级拆解思维,找到关键点,先开始,在坚持,在固定时间,(养成节奏规律,形成潜意识习惯)

    感恩兔兔老师智慧&导图思维的融合践行引领

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