金刚智慧六时书
打卡日期20210213
连续打卡第51天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：珍惜生命~看到一个臭屁虫，本来打算把它捏死，后来突然意识到这是一个生命，然后用纸包着把它扔出去了。
-坏种子：评判~老公。孩子醒了，他说，爸爸还要再睡会，你也再睡会儿。我下意识认为他自己还想睡，所以摁着孩子也必须睡。
承诺：遇事及时转念，回到笔的故事。有可能是心疼我，想让我多睡会。
弥补：立刻全然接受老公建议，不带评判心，问宝宝还睡不睡。
嘉许自己：珍惜生命，快速转念。
感恩他人：赵锋~分享冥想链接。
【10:00】
+好种子：悲悯之心~心疼姑姑姑父他们，愿意多给些钱。看到农村那么多无公害农产品，希望帮他们卖掉。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：换位思考~关注自己的一些细小行为的坏种子，比如，说话时拿着手机，给人的感觉是不专注，很不礼貌。
感恩他人：姑姑姑父~他们全家的淳朴，善良和热情。老公~送二姨她们去县城赶车，并主动联系司机约时间。
【12:00】
+好种子：分享~老家的无公害水果蔬菜，录视频拍照，并给弟弟妹妹建议尝试把东西输送出去，不要烂掉。联系快递这是第一步。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：不以身份和贫富，都能真正尊重他人。
感恩他人：三妈~热心摘柚子过来，真诚感恩。
【14:00】
+好种子：制作视频~分享家乡果蔬，下一步再想其他办法帮助他们建立县城运输中转站。慷慨给予~不下雪。她侄女，稍不如意就大喊，一两小时不止，在学校也动不动就摔烂东西。我给了七点原因分析。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：关注~老妈。不仅仅照顾孩子，更照顾老妈。叮嘱不要吃辣的。
感恩他人：周平姨全家的热情招待。
【16:00】
+好种子：健康~晒着太阳睡觉。喜悦~感受宝宝们的游戏，看她们争吵也觉得很幸福。勤劳~主动扫地扫院子。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：深思~金刚智慧中关于“不为感谢而善行”的分享，自己做好事，如果没有他人赞许，是否会失落？是否为了赞许而做？如果没人看到，是否还愿意做？
感恩他人：弟妹~带宝宝玩。飞扬~分享柠檬的做法。
【18:00】
+好种子：专注~笔的故事第三次，投入讲解。勤劳~趁太阳立刻把宝宝衣服手洗了。
-坏种子：分别心~（此事不是我的直接经历，是我观察到和思考的）一个同辈人，旁边是小姨，因为她吃完了坐在旁边，此时需要餐巾纸，小姨起身去拿餐巾纸。同辈人就顺水推舟让她去拿纸了。思考，如果旁边是一个身份尊贵的长辈，会这样随意吗？心安理得让她去拿吗？会不会自己去拿？
承诺：时刻觉察，检视自己是否有此行为和分别心的潜在意识。
弥补：妈妈在和别的长辈说话，我也放下手中是事，认真站在旁边，临走恭敬道别。
嘉许自己：检视~回顾自己这几天的日记清单，分析原因。
感恩他人：周平姨全家。
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打卡日期20210215
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❤【8:00】
+好种子：早起~冥想。给予~为家人准备凉白开。
-坏种子：评判~有情绪。老妈说老乡邀请我们去吃饭，老公因为不熟悉，直接拒绝，老妈劝说半天，最后甩下一句你们自己看吧。看到老妈不开心，我有些责备老公。
承诺：再遇到矛盾冲突，接纳情绪，不评判，理解双方，积极想办法。
弥补：思考折中办法，问老妈能不能明天？因为今天她不在，我们不熟悉，有些没话说。后来弄清楚，人家是好心，因为老妈不在家不想让我们做饭了，不是他们家正式的请客。这样也好，不去也没太大问题。
嘉许自己：
感恩他人：赵锋~分享感恩冥想文字稿。轶超~修改群名字。
【10:00】
+好种子：随喜伙伴们过年快乐。给予~皓媛妈妈弟子规和导图解答。关心~给家人洗水杯，泡柠檬水，给老公，老妈，把水杯送到面前提示喝水。
-坏种子：分别心~听到婆婆给老公电话，不知道说什么，老公语气有点不耐烦，赶紧挂了。当时心里没多想什么。后来一转念，这如果是我妈呢？我也这样吗？
承诺：敏锐觉察并真实面对自己的私心。
弥补：先不提此事，避过老公的情绪，几分钟后才问情况，并劝说老公，老人家一辈子都是这样了，你可以不接受，但是态度要好一些。点头答应就完了，我受点委屈没啥。
嘉许自己：今年目标做幸福妈妈社群融入健康智慧和读书会，以及底层整个家庭幸福的每周视频分享。魔力导图大本营，致力于利用导图来服务0岁起的所有成员，让大家真正感受到导图的价值和乐趣，在生活各方面的综合运用。
感恩他人：小冯老师~管理业力伙伴运动红包群。老妈~自己中午要去吃饭，还忙着帮我们洗好菜。
【12:00】
+好种子：创造新意~提出去县城游玩并看电影。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：理解~看到老公有些累，因为上午带宝。就转念说累了咱们就不去了。
感恩他人：老公~克服自己的困意，带我们出去玩。
【14:00】
+好种子：理解他人~路上老公开车，我宽慰，不要着急，晚了就不看了。给予~带幺舅他们一起到县城。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给表弟妹分享，联系商家和几条尝试农产品销售的途径。
感恩他人：老公~看到价格低的那家影院没票了，就说让我买贵的那家，说没事，80元就80元呗，来都来了，看看呗。
【16:00】
+好种子：专注~看电影，享受幸福生活。责任心~去看电影的路上，回头看到老公自己遥遥领先走在前面，宝宝距离好几米在后面，就千万个不放心，电话他没听到，又跑回来反复叮嘱。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：日常生活中的仪式感。
感恩他人：老公~带娃支持我看电影。影院工作人员~让我优先进入。
【18:00】
+好种子：享受~电影带来的欢笑。给予~夸赞老公。关心~打电话看老妈回去没。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：下电梯刻意走下来，没有做电梯，运动一下。
感恩他人：老公~懂我并愿意随我的意愿。看到我们爱吃面包，就赶紧带我们去买。本来他说回家吃饭，因为怕天黑不好走，但是看到我想吃，就改主意说就在外面吃吧。
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打卡日期20210216
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❤【8:00】
+好种子：关心~昨晚睡觉为了让老妈在旁边，故意说老公感冒了要咳嗽，因为怕老妈自己睡太孤单，半夜又倒腾。给予~给老妈老公都准备好柠檬温开水。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：提醒老妈吃饭，不能光忙着干活。
感恩他人：宝宝~早起就给我们无尽欢乐。
【10:00】
+好种子：赞许~运动群冯老师，兰等伙伴。给予~提醒北京女性幸福力课程报名及预约购票。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给小冯老师幸福甜蜜的家点赞。
感恩他人：轶超~决定加入我们，成为同明幸福学院合伙人，并和我一起去北京学习女性幸福力量课。老公~特意给老妈买回来生姜。
【12:00】
+好种子：效能~完成宝宝八大智能记录，文章输出八千四百字。分享~把自己如何完成一年的任务，所采用的时间管理的方法与大家分享。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：主动和乡亲们打招呼。给予~读书会伙伴们感恩冥想文字稿。
感恩他人：老公~找了好几家店帮我买咖啡。
【14:00】
+好种子：勤劳~主动收拾洗碗筷。（老妈请客）看到老妈扫地，抢过来扫。关爱~知道老公想玩，支持他和乡亲打牌，我独自做各种事。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给予~给皓媛妈妈解答古诗导图主干。
感恩他人：老妈~准备午餐。
【16:00】
+好种子：孝顺~观察到老妈洗衣机里放的衣服，主动拿出来洗掉。仪式感~洗澡，美哒哒。
-坏种子：拖延~今天感恩冥想。
承诺：虽然错过早晨时间，但是完成就好。
弥补：立刻把今天的导图和笔的故事都完成。
嘉许自己：完成弟子规导图第九张。
感恩他人：乡亲~说笑欢乐。
【18:00】
+好种子：给予~本来是想自己吃水果的，但是突然想到要给到更多的人，于是很耐心的将苹果削皮，脐橙洗干净，切成小块端摆盘，送到老公他们打牌的桌前，还有来家里吃饭的其他乡亲面前。
-坏种子：自私~吃水果时只想自己，闪现一秒的自私。
承诺：时时觉察坏种子。
弥补：立刻想到他人一起吃水果，服务他人，并且立刻行动。
嘉许自己：不怕拒绝~把苹果端给老妈，老妈忙着做饼又嫌太凉，不吃。但是我仍然不厌其烦送到她嘴里，她还是吃了一些。嘿嘿。
感恩他人：乡亲们，给老妈带来欢乐。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
给乡亲们准备水果。
给老妈买生姜，用她接受的方式表达关心。
给伙伴们冥想文字稿。
❤幸福日记
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打卡日期20210217
连续打卡第54天
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❤【8:00】
+好种子：效能~飞机票购买完成。付出~照顾小宝，给全家人洗水杯准备柠檬水，温开水。
-坏种子：小小抱怨~早晨起来各种忙，自己的洗漱都没完成。老公就是管自己的事，虽然是开玩笑的说，但还是有抱怨的成分。
承诺：哈哈，哪怕是再小的坏种子也要觉察。
弥补：及时止住，正向表达。
嘉许自己：更多地用行动来给予他人，关心，随喜，真心祝福和爱。
感恩他人：不下雪~分享她父亲的手工芝麻糖。
【10:00】
+好种子：勤劳~帮老妈洗好的衣服拿出来晾晒。帮弟妹遗留下来的洗漱用品收拾好。分享~给伙伴们分享新的笔的故事文字稿。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：及时完成感恩冥想和笔的故事。分享~不下雪她父亲的手工芝麻糖分享到朋友圈。
感恩他人：姑父~帮忙安屋内开关。
【12:00】
+好种子：耐心~宝宝喊叫，打扰，做事只能碎片时间。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：主动给姑父帮忙，关心叮嘱他注意安全。
感恩他人：老公~参与到接电线开关工作中，给姑父打下手。
【14:00】
+好种子：勤劳~饭后主动收拾洗碗扫地。喜悦~看到老妈她们开心玩牌，很喜悦。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：主动思考帮老妈买门帘，防蚊虫。
感恩他人：老公~在我的提醒下，去洗宝宝裙子。
【16:00】
+好种子：健康~放心香甜的睡眠。陪伴~耐心陪宝宝。给予~初六红包。伙伴不下雪生日祝福。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：效能~躺床上陪宝宝，思考手机可以做的事情，完成最近的未达事项（照片视频上传云盘，核心有纪念意义的日记补充）
感恩他人：运动群郭老师分享健康饮食知识，运动不能瘦身，饮食才能减肥。
【18:00】
+好种子：勤劳~晚饭后洗碗收拾。给予~支持老公和乡亲们玩耍。健康~运动，打羽毛球。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：理解老公爱玩牌，主动把活干了，带宝宝。
感恩他人：老妈~积极运动，客观的心态。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
全天带宝，干活，支持老公玩耍。
不下雪爸妈的手工点心，发圈点赞。
在姑父干活时，放下自己的事，围在旁边帮忙。
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打卡日期20210218
连续打卡第55天
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❤【8:00】
+好种子：勤劳~家人早餐和温开水准备。
-坏种子：坏情绪~昨晚因为老公打牌太晚和他着急了。
承诺：今天不带孩子，干自己的活，但是情绪上不和他生气。
弥补：回到笔的故事深思。他的瘾是我哪方面的瘾造成的呢？
嘉许自己：付出~虽然有情绪，还是照顾了宝宝的早餐，清洁一家人的水杯和柠檬温开水。感恩~昨晚给我以前的同事，领导和老师们逐一发信息，真诚表达问候，祝福和感恩。
感恩他人：老妈~开心地带着我准备好的水杯去舅妈家帮忙。赵锋~分享减脂内容。
【10:00】
+好种子：给予~美丽和轶超沟通。妈妈群和运动群点赞鼓励。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：虽然同明的冥想时间赶不上，但是还是自己每天坚持做感恩冥想，坚持讲笔的故事。
感恩他人：早晨在我的“训斥”下，陪宝宝玩，让我有时间学习。
【12:00】
+好种子：要事优先~完成今日清单（感恩，笔的故事，检视周清单）。
-坏种子：坏情绪~老公回了一句带脏字的话。
承诺：允许自己有情绪，过几分钟停止。
弥补：立刻反思是否自己这两天有点不太注意说话方式。到舅妈家帮忙摆筷子感受快乐。
嘉许自己：认真讲笔的故事并每次都认真思考。继续给波波老师朋友圈留言祝福叔叔平安。
感恩他人：舅妈~请客吃饭，照顾我关心我。
【14:00】
+好种子：勤劳~吃完饭，帮舅妈家收拾碗筷，扫地。
-坏种子：不理解老公~吃完饭就去镇上，不管他很困，有点报复心理。
承诺：立刻终止坏种子。
弥补：到了镇上，主动带宝，让他在车上睡觉。
嘉许自己：让老公吃好饭，我自己照顾宝宝最后才吃。
感恩他人：舅妈照顾我，老妈关心我。
【16:00】
+好种子：觉察~到镇上，觉察自己的坏种子，特意让老公车里睡一下。给予~轶超沟通，智慧处理家庭不愉快，保持我们的初衷。
-坏种子：迁怒~由于今天和老公情绪不畅，所以对宝宝也缺乏耐心。
承诺：真诚面对自己的问题，时刻觉察，及时拔除坏种子。
弥补：抱起宝宝，耐心哄她。
嘉许自己：观察到家里物品快没了，主动给老妈买（牙膏，肥皂，秋衣，袜子）
感恩他人：老公~虽然生气，还是用心给老妈选择了灯泡。
【18:00】
+好种子：觉察~自己今天的经历，和意识转换，并决定分享给伙伴们。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：和老公很快化解不愉快。饭后提示他一会儿要打球运动。
感恩他人：不下雪~分享影响老公减脂。金刚智慧~让我每天觉察更多及时修正。苹果树分享姚老师课程《变形金刚六》。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
刘敏，分享断舍离课程的心态，和金刚智慧。
老公，带动他打球运动。
关心波波老师的父亲，祈福。
❤
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打卡日期20210219
连续打卡第56天
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❤【8:00】
+好种子：陪伴~早晨本来要起床，可是宝宝总是醒。只好作罢，趁这个机会在床上跟随了同明七点的感恩冥想。
-坏种子：态度不好~老公喊我时我正在带宝宝拉臭臭，回答的时候语气很大声，莫名其妙带情绪。
承诺：接受老妈对我的批评，反省自己的问题。
弥补：内心柔软，真诚的向老公道歉，并且我更加欣赏的眼光来看他现在的变化。
嘉许自己：时时自我察觉，感受内在力量，并不断的变得更柔软。
感恩他人：孔雨~带领晨间冥想。老妈~时时提醒我注意态度。
【10:00】
+好种子：分享~报名了变形金刚第6期，邀请伙伴参加，并计划在读书会分享学习经验和心得。效能~专注回顾每日反思和今日清单。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给老妈洗秋衣。认真准备今天晚上的导图管理师认证最后一节课课程。
感恩他人：老公耐心带娃，给我时间让我学习。陈霞等伙伴，关注支持我的读书会。
【12:00】
+好种子：专心~再次听课记笔记，内容很难理解，但是很专注一字一句记录。给予~真心提醒伙伴们，参加同明合伙人，终身学习资格，能够抱团在一起太值得了。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：享受美好时光，两三年几个城市无数次变换居住，但是都能随遇而安的心态。
感恩他人：大自然~阳光，空气，绿树，鸟鸣。三伯家~准备午餐招待我们。
【14:00】
+好种子：给予~主动提醒老公去给三伯家帮忙抬老木。利他~虽然不太愿意老公又回老家，自己想抽时间学习，但是最后还是支持他回去了，我来看宝宝。慷慨~陪伴给珍姐家外孙女，给她糖果和橡皮泥玩耍。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：耐心陪宝，随时幽默搞笑（抱她头顶上灯泡了）。
感恩他人：老公~听我建议去帮忙，在三伯家非常有礼节。
【16:00】
+好种子：效能~陪宝宝的时候，补充复盘课件（我的时间管理实践）
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：耐心陪宝宝。
感恩他人：乡亲~陪老妈玩牌，在家里热闹的聚会玩耍。
【18:00】
+好种子：给予~反复思考怎样更好地将自己的时间管理复盘分享给大家。
-坏种子：有情绪~关心老公，支持他回老家。结果他忙完了就在那闲逛，五点半还不回来。根本没考虑我带孩子没睡觉，还要讲课和备课。
承诺：上课前调整好情绪。
弥补：想办法控制自己的情绪，回到笔的故事找原因。
嘉许自己：老公回来了，立刻情绪转换。
感恩他人：金刚智慧~让我郁闷时，有寻找答案的途径。老妈~为我们一个一个装鸡蛋，一点点把鸡鸭砍成小块，方便准备带回成都。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
给老妈倒洗脚水，跑到楼下去拿擦脚毛巾。
给老公老妈准备柠檬水。
提示老公给三伯帮忙抬老木。
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打卡日期20210220
连续打卡第57天
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【8:00】
+好种子：早起~五点四十起床，读书做笔记《能断金刚》前言。耐心~六点半被宝宝醒来打扰学习中断，耐心陪她。
-坏种子：瘾~突然觉察，爱喝咖啡，每天一杯，是不是瘾？
承诺：减量~这周开始，改成一天半杯。
弥补：今天下午和晚上总运动两次（增加不喜欢的事，对抗上瘾的事）
嘉许自己：转念~对老公一起来就要去镇上买电饭锅稍有不悦，本来我希望他晚点去，家里移灯需要帮忙，但能接纳没有多说。
感恩他人：晶晶，牧歌~对昨晚复盘课程的反馈和自我反思。老公~惦记老妈电饭锅昨天坏了，今天赶紧去买。
【10:00】
+好种子：给予~幺舅过来帮忙改太阳能灯，我放下自己的事赶紧去帮忙。祈福~幺舅在梯子上工作时，看到那么高很担心，默默为他祈祷平安。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：语气~老公打电话过来，正在忙，但是能注意自己的语气，很柔和。
感恩他人：幺舅~费劲给安好了灯。老公~帮幺舅代买的烟，他要给钱，我们没收，表达感谢。
【12:00】
+好种子：分享~自己六时书记录中觉察的坏种子及拔除方法。读书会~第二节学习，分享到朋友圈。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：认真思考，固化思维和观念。
感恩他人：老公~带娃，做饭。老妈~准备好各种吃的装箱，让我们带回成都。
【14:00】
+好种子：享受美好~带宝宝去走乡间田埂小路和荒芜长满芦苇的田地，感受杂草丛生的探索乐趣。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：珍惜~时代变迁，岁月如水，珍惜当下。
感恩他人：大自然~美丽风光，祖国~安全和平。宝宝~给我生命自我发现和自我创造的更多可能。韦玮~读书会提示。
【16:00】
+好种子：守承诺~今日需要完成宝宝成长记录，用心专注输出。给予~看到六时书记录的文章，立刻分享给伙伴们。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：通过检视，纠正在老家洗澡不方便导致休闲时间乱，而每周固定周六洗澡，今天克服惰性完成。
感恩他人：老公~耐心对老妈说话。并且带着大包小包返回成都。永鲜~分享六时书记录的文章，很受启发。
【18:00】
+好种子：健康~短暂午休，并提醒自己喝水。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：要事优先~放下手洗衣服，先做宝宝成长记录输出。
感恩他人：宝宝~睡觉香甜，我得以完成今天文字记录输出的任务。朋友圈~因为有监督，我更有动力记录宝宝成长，而拥有这么多宝贵的回忆细节。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
分享宝宝成长记录细节方法给宝妈们。
读书会第二节细致的准备笔记。
主动帮老妈晾晒被子收被子。
❤幸福日记
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打卡日期20210221
连续打卡第58天
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❤【7:00】
+好种子：感恩~六点半感恩冥想。给予~看到朋友圈一个重病求助家庭，给予助力。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：早起~专注读书《能断金刚》。
感恩他人：南依，晶晶，洛源~导图认证课积极完成作业，并对我非常认可。宝宝~给我们快乐（我是你的宝宝，你是姥姥的宝宝，我们是一家人）
【10:00】
+好种子：随喜~伙伴们收获（竹子，牧歌等）
给予~幸福妈妈群红包鼓励。给予~惦记老妈的门帘儿，早晨就起来先做这件事儿。守信用~昨天承诺开始每天半杯咖啡，减量，兑现承诺。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：耐心~帮老妈选门帘儿，并列为最为重要的事，而不是以前先做自己的事。
感恩他人：兰~帮助读书会群发通知信息。门帘商家~耐心解答。老妈~积极整理家中卫生。保持好心态。
【12:00】
+好种子：给予~拟定读书会红包考核方案给兰。给予~小丫关心。嘉许~老公昨天给宝宝捏的小猫咪。
-坏种子：看笑话心态~宝宝吃饭不老实，我正话反说，不站好，摔你自己疼啊。
承诺：注意口业，不能推卸责任，照顾宝宝是我的责任，不是宝宝自己的。
弥补：立刻改口，要坐好哦，不然会摔跤很疼。
嘉许自己：乐于帮助更多人学习智慧的发心。解答淑栾的提问。
感恩他人：老妈~特意把白菜炖软，方便宝宝吃。
【14:00】
+好种子：健康~晒太阳走路，坚持运动。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：观察自然细节之美（感受植物的刺，树梢马蜂窝，干狗屎，闻艾叶香，踩竹叶，听风吹竹叶，母鸡带小鸡觅食）
感恩他人：宝宝~给我更多灵感和发现的眼睛。
【16:00】
+好种子：健康~身体不舒服，照顾自己午休了一会儿。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：回顾效能本今日事项。利用陪宝水果机会回顾儿歌。
感恩他人：宝宝~理解妈妈，自己不睡觉，跟姥姥去玩。老妈~帮忙带宝宝。
【18:00】
+好种子：健康~酸奶，柚子。给予关心~和乡亲，一个老奶奶聊天，关心她坐的板凳高不高，用不用给她换一个。
-坏种子：自私~喝酸奶，因为知道他们不会喝，就没有拿出去和乡亲们分享。
承诺：要了解慷慨是一种意识，必须要做这个动作。
弥补：做了相应的认真反思，很多时候，我们给予别人的是我们自己不喜欢的，还是在二者之间比较起来，我们把自己更喜欢的都能慷慨地送给别人。
嘉许自己：时时觉察内心意识，勇敢面对真实的状态。
感恩他人：乡亲们，让我又一次觉察自己。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
小丫，气血不足，给她我的分享。
淑栾，解答幸福妈妈群陪伴在一起践行和单独课程学习的不同之处。
乡亲，老奶奶坐高凳子舒服不舒服。
金刚智慧六时书
打卡日期20210222
连续打卡第59天
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❤【8:00】
+好种子：健康~早睡早起（昨晚21:50睡觉，今天6点起床）
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：反复学习《能断金刚》并深思。
感恩他人：运动群伙伴~打卡互相鼓励，郭老师分享心率和团律。姜华~分享三时书记录。
【10:00】
+好种子：给予~柠檬果，赵锋，轶超，解答读书会事宜。持之以恒~王东岳《中西方哲学启蒙课》从去年三月购买开始学习，持续至今，马上学完了。
-坏种子：拖延~今日晨间感恩因为宝宝打扰没有完成。
承诺：今日睡觉前完成。
弥补：积极~把宝宝换下来的鞋子洗掉，这是件有些拖延的事。
嘉许自己：记住老妈的叮嘱，赶紧帮老妈晒被子。
感恩他人：兰，轶超~做读书会群管理班长。
【12:00】
+好种子：勤劳~主动去搬砖头，挖树坑，扫垃圾。（看到老妈买树苗回来，就去帮忙）
-坏种子：没耐心~我在帮忙搬砖，宝宝非要拿。我赌气给她放地上一块，自己拿一块给老妈送去了。
承诺：要看到宝宝想帮忙的热情，给她适当的任务分配，用平和语气说话。
弥补：紧接着我扫垃圾，请她帮忙拿撮箕，极具耐心。
嘉许自己：能够放下自己手中的活，优先去帮老妈。而不是像以前一样，认为老妈反正也不让我帮忙，而以此为借口而只做自己的事。
感恩他人：幺妈~一起种树。宝宝~帮我们拿对于她来说非常庞大的撮箕。
【14:00】
+好种子：专注持续~完成宝宝弟子规导图第十张。分享~知识星球，国学启蒙，学习步骤。
-坏种子：负面情绪~老妈她们在一楼打牌，宝宝要尿尿，她们就一直喊楼上的我。我觉得，就知道打牌，连这点时间都没有，有点不高兴。
承诺：下次要主动答应，快点跑过来照顾宝宝，本来就是我的职责，不能怪老妈。这是自私的意识。
弥补：开心，和宝宝比赛喝水，哄宝宝睡觉。
嘉许自己：越来越敏锐发现自己的坏种子，越来越努力播种好种子。
感恩他人：边防战士~保卫我们的安全。周平姨~给我们拿肉。
【16:00】
+好种子：健康~午休，喝水。耐心~轻松愉快的游戏哄宝宝睡觉。随喜~同明伙伴陆丽臻的收获。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：及时记录输出分享给他人，宝宝帮忙拿撮箕。
感恩他人：兰~辅助读书会事宜。宝宝~午睡给我时间工作和学习。巴格妈妈~分享的三朵小红花送给劳动者，很感动。
【18:00】
+好种子：平和~老妈催我热饭菜，结果半天没来，都凉了。我就又热了一次。
-坏种子：拖延~今日周检视事项未完成
承诺：虽然因为老妈今天事情多，耽误，但是还是要努力今晚睡觉前完成。
弥补：饭后立刻投入行动。
嘉许自己：带领宝宝看弟子规导图，给她解释意思。虽然宝宝帮忙其实就是添乱，但是还是带着她做各种家务。
感恩他人：幺妈~帮我们这个大家庭砍稻草。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
今天帮老妈做很多活（晒被子，搬砖，挖坑，洗碗，搬稻草，扫地，扫院子）导致自己工作没完成，但是非常开心。
分享绘本和育儿心得，花费比较多时间记录，但是看到大家有收获，很开心。
分享弟子规的心得，并且鼓励大家坚持，后期准备带领大家一起做训练营，很开心。
❤幸福日记
老妈买回来果树苗准备种在院子围栏外，我去帮忙清理地上的垃圾（因为农村都是这样，不住人的地方垃圾很多）。
我清理到一堆，需要用撮箕撮走，就喊站在围栏内旁边正在看我们干活的宝贝帮忙拿。
她早就一直喊着也要来帮忙，可是池塘边路很窄，而且，老妈她们在用锄头挖树坑，基本没什么地方可以让她站，而且很危险，会碰到她，我才安排她在台上看我们干活的。
现在，正好给她一点任务，免得她因为无法参与而吵嚷。
撮箕在大门口靠着，需要绕过院子里晒的萝卜条，走上台阶，再拿起来撮箕，走下来，再递给我。
给她任务时，她不认识撮箕，我需要给她指明位置。我不厌其烦引导她位置在哪里。
她找到撮箕后，用一只手抓住，发现举不起来，我鼓励她，拿不动可以拖过来。于是她双手拖着撮箕，慢慢拉着向前走。
后来，她发现撮箕虽然很大，可是抓住这边翻过来，就能抱起来。于是她开始抱着撮箕走。
撮箕差不多有她大半个身子那么大，挡住她的视线，而且她穿的裙子，看不到自己的脚。所以，我反复叮嘱她下台阶一定要小心，真好，她知道挪开一点位置，眼睛可以从撮箕和身体之间的缝隙看到台阶。
最后，她成功拿过来，还尽量双手举的高一些，方便我拿。因为我在围栏外，她在围栏内。
拿到撮箕，真诚地感谢宝宝，也大大的嘉许她！她也喜滋滋的继续看我们干货，等着一会儿帮忙。
今天这件小事，其实如果我自己去拿，早就拿回来了，还不用这么费周折。
可是，通过给宝宝的提供参与的机会，她找到了更多的劳动乐趣，而且也更加自信，挑战成功后有更多的自豪感！在她劳动的过程中，还会自己想办法去解决困难，这些自我思考的机会，也是非常难能可贵的呢！
不排斥宝宝参与劳动，给她力所能及的任务。真诚给予鼓励和夸赞，成为家庭小助手，真的是宝宝最强大的安全感呢。
金刚智慧六时书
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勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：早起~晨起清单检视学习。感恩冥想第14天。
给予~洗老妈，宝宝水杯，泡山楂冰糖水。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：关心的意识不断强化，比以前更多的考虑老妈想吃什么，今天特别为她在奶粉中加了燕麦，也剥好了鸡蛋。
感恩他人：兰~分享今日启思。不下雪，姜萍等伙伴给我的肯定。
【10:00】
+好种子：分享~六时书记录和坚持的力量。
-坏种子：没耐心~着急干各种活，宝宝却各种喊叫，在楼下玩又怕蜘蛛，让她自己上楼，她非要我去接她，我不理睬她，她自己在那里哭。
承诺：时刻觉察自己的坏种子，两小时之内柔和说话。
弥补：宝宝上楼后，我蹲下给她道歉。并耐心对她说，如果你真的怕蜘蛛就在一楼玩，如果你真的想上二楼，你就等妈妈一会儿去接你，不要只是哭。
嘉许自己：六时书坚持第60天，坚持做好一件事真的不容易。
感恩他人：若言~愿意一起运动。读书会伙伴~万芸和这几天加入《能断金刚》读书会的伙伴。
【12:00】
+好种子：不拖拉~利用饭前一点时间抓紧把宝宝衣服洗了。给予~申请加入财富营组长团队，服务他人。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：今日清单完成比较快。因为聚焦，嘉许一下。
感恩他人：波波老师~给我们合伙人密训。兰，轶超~组织明晚读书会流程。
【14:00】
+好种子：随喜~周桅老师的写作成长。给予~给幸福妈妈伙伴赵锋提出建议，目标先夫妻关系。陪伴~和宝宝讲《神奇校车》水的故事。
-坏种子：不耐烦~讲完故事不睡觉，吵了她，有一点点小着急。
承诺：三小时之内保持不发火，愉快心情。
弥补：立刻觉察情绪并立刻终止，用音乐摇篮曲和搂抱的方式哄她睡着了。
嘉许自己：能敏锐觉察坏种子并想办法拔除。能在看到他人收获时真心随喜。
感恩他人：兰~行动力强，读书会朗读排序完毕，棒棒哒。幸福妈妈践行群伙伴们~真诚剖析自己的卡点，很多卡点是不易坚持，不自信，现在因为我们彼此陪伴，努力调整，真的感恩大家。
【16:00】
+好种子：专注~聚焦周检视完成。健康~喝水，吃水果。分享~巴格妈妈自己的英文绘本和数学绘本。分享~同明合伙人截止二月的特惠和终身陪伴的价值。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：平和面对宝宝醒来后哭闹，用游戏方法解决。
感恩他人：儿子~说话越来越平和，通商量。
【18:00】
+好种子：耐心~熬粥时老妈嫌太稀，一把把锅端过去，不耐烦的模样，而且把火开得很大。她喜欢喝稠的。我下意识有点不开心但是一秒就过去了，耐心给她说，我自己的先盛出来。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：越来越有意识播种好种子，饭前随手把菜盘子洗了，饭后收拾，帮老妈脱下来的袜子洗了。
感恩他人：老妈~吃完饭后带宝宝出去玩。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
给赵锋建议，她今年目标是亲子关系和女性个人成长，我建议她首要践行夫妻关系。因为这是根本。时间管理的要事在排序上很重要。
爱护生命，把进入屋内的蜘蛛，蚊子，送到屋外。
分享同明合伙人给几个伙伴，线下线上我们妈妈们一直在一起，这样有深度地交流，慢慢陪伴实践和改变的价值，真的是最难能可贵的。
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勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【7:00】
+好种子：健康~早起，喝水。效能~学习，列清单。
-坏种子：自私~因为自己早起还没读书，妈妈就起来了，把宝宝也吵醒了，我有些责怪妈妈的潜意识。
承诺：立刻觉察并保证今天上午更敏锐发觉自己的类似情况。
弥补：因为躺在床上不能马上去给妈妈道歉，就在心里默默的忏悔，听感恩冥想，对妈妈感恩。
嘉许自己：感恩冥想第十五天。
感恩他人：美丽的大自然~吃了早餐，看着门外油菜花，花田蓝蓝的天空，真的很感恩。
【10:00】
+好种子：健康~喝水。给予~想到前几天看到伙伴们不知道如何去觉察坏种子，就把自己的做法分享给大家。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：能够想到，将自己觉察坏种子的步骤梳理出来，分享给伙伴们。
感恩他人：老妈~我给宝宝洗枕套的时候，发现老妈已经把我和宝宝的袜子洗了。
兰，轶超~助力读书会。伙伴人民~加入我的读书会。
【12:00】
+好种子：专注~把自己带宝宝在乡间的很多新的体验学习，文字整理输出，分享给大家。健康~喝水两杯。给予~搜集参加北京同明线下课伙伴，提前考虑住宿分配细节。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：能够更多地考虑输出育儿的方法去帮助他人，虽然很麻烦但是很值得。
感恩他人：老妈，周平姨家~帮忙带宝。幺舅~帮老妈鉆洞安晾衣杆。依兰~参加财富营，并参加读书会践行。
【14:00】
+好种子：给予~吃完饭抢着刷锅洗碗，让老妈去玩。
-坏种子：发火~宝宝说好睡觉，可是半天不睡，又耽误我啥也没干成，吵了她两句。
承诺：下午五点前保持好好说话不发火。
弥补：陪她玩会儿，放平和心态，等她一会儿睡。
嘉许自己：主动播种的觉察意识。
感恩他人：伙伴们对我的认可（分享细小坏种子的5w方法）
【16:00】
+好种子：健康~抱着宝宝睡了一会午觉，哈哈。给予~思考在读书会践行中怎样更好地助力大家。安全~看到地上有斧头，担心别人碰到，主动移到了角落里。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：发心，希望可以让金刚智慧帮助更多人。
感恩他人：伙伴“人民”~购买财富营，加入我们的《能断金刚》读书会。
【18:00】
+好种子：专注~记录输出，生活中的点滴教育和百科启蒙。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：幸福妈妈群启思，很认真地完成。主要是感恩，珍爱生命，吝啬和贪念等方面，真实面对细小坏种子。
感恩他人：老妈~带宝宝，我才能开始读书会。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
给伙伴们分享《能断金刚》第二节
考虑组织北京线下课伙伴住宿安排
给运动伙伴一一点赞，种下健康的种子。
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