20201130 周一
*孩子平日中午吃饭时食欲都挺高，饭量也不小，看着电视，还会兴致勃勃的来几句点评，或是跟我们聊两句他自己的/学校的/同学的其他的话题。
可这中午，明显感受到孩子的情绪不高。电视虽然开着，他却端着碗，随意夹上几筷子菜，闷着头吃饭。电视也没兴致看了，天也不聊了，饭菜也吃的不香了。我们想活跃下气氛，故意引他说话，人家一副不想吭声的表情，皱着眉头示意我们，“能不能不说了，安静会儿。”
我猜测，估计他是因为上午不理想的课测成绩而感到沮丧，失落的。（我在班级群里看到老师发的课测成绩了。）
可这个时候，再去和孩子询问和核对，他是否情绪不好，是因为什么不开心的，显然不太合适。
或是我自以为是的去安慰他，去说什么“一次课测，不管结果好与不好，你认真对待了就好”之类的话，在这个时候，也不太适宜。
我突然觉察，此刻我的念头，我的关注点，包括我的情绪和应对，又跑到，“解决情绪，解决问题”的方向上了。
是的，若说看到闷闷不乐，情绪低落的孩子，当妈的情绪不被一点扰动，也多少不太现实。（妈妈和孩子之间，或是说我们对自己在意的，和我们的重要他人，之间总会有些情绪的缠绕。这很正常，也是事实。）
但之前，我的情绪被孩子，家人，在意的人和事扰动后，我是急于去解决掉这个让我扰动的事儿，急于去解决或是压制我的/他的情绪的。好像，把事儿/问题赶快解决了或是压下来，让这个情绪赶紧消掉过去，就会没事儿了，都好了。
可，一次次的体验让我知道，不是这样的。看似这会儿情绪被打压下来了，看似慌慌张张的解决了这个问题，可情绪也好，问题也好，还是会不断的冒出来，或是又转变成焦虑，担忧，攻击否定等等情绪，又滋生出其他形式（其实本质一样）的问题，继续折腾。
*想起那天老师说的，“人，有情绪，有问题都很正常啊。
沮丧，挫败，自责，悲伤…，和开心，兴奋，喜悦，平和……都是情绪而已。人有这样那样的情绪，有这样那样的问题，都是可以的呀。
我们为什么要偏好/分别某种情绪，某种问题呢？为什么要急于消灭，解决情绪/问题呢？”
*是呀，不管什么原因什么问题，孩子这会儿情绪就是低落，沮丧，这也很正常啊，我为什么要急于让他不低落，不沮丧呢？为什么非得让他一直处在没问题，很高兴的状态呢？（这也不可能啊）
好吧，这会儿人家不想说话，想静静的吃饭，想低落沮丧，那我就学着“放下想改变他”的妄念，学着“接纳和允许”他的样子，学着尊重他“有选择自己的状态”的权利。
于是，我收回被扰动的乱跑的心思，也安安生生的吃我的饭。吃完了，如平常一样，收拾洗刷，和孩子打声招呼，说，“乖，你自己安排你的事哈”，然后，我去午休。
*忘了是在哪篇文章里看到的话，“减少自己的焦虑和担忧，提醒自己少些“拯救和改变”的欲望，其实，就是对自己，对孩子，很大的支持！”
*另，前一段，孩子爸爸去听了孩子学校组织的一场“缓解家长焦虑”的讲座，回来后写了一篇感受。
孩子爸爸写的感受，我看后很有触动。这段时间，我时不时点开来看看，尤其是在我觉察到，我对孩子的事儿比如成绩，表现，习惯，某些言行有焦虑担忧的情绪时，我都赶紧再看看。每次看，都觉得，是对我的一个提醒。
我把让我有感觉的内容，也摘录下来。
一，降低对孩子过高的期望，以孩子现实的学习成绩来定目标。
望子成龙是家长的共同愿望。梦想北大清华，成绩排名太差。如果不结合孩子的学习成绩，给孩子定过高的目标，会造成家长的焦虑，孩子的失落，从而影响孩子的学习状态和成绩。目标不是定了就能实现的，需要能力+努力+运气才行。一定要接纳孩子的不优秀，就像父母接纳我们的现状一样。只要孩子身心健康，开朗活泼，助人向上，目标明确，大胆灵活，勇敢智慧即可。
二，不要只关注孩子的学习，更要关注孩子的人格成长。
调查表明，73.9%的孩子认为父母最关心学习，52.2%的孩子最希望父母关注自己的“情感和感受”。
学习成绩不是一蹴而就的，学习是个马拉松，不可能以百米的速度直达目标，需要循序渐进。过度关注孩子的学习，让孩子丧失了身体健康和人格成长的机会更可怕。
孩子不是学习机器，该休息就休息，机器人也需要充电、也需要升级啊。家长只让孩子学习，不让孩子参与家务劳动、不让孩子参与社会活动，不关注孩子的情感和感受，往往会限制了孩子的视野，让孩子缺乏爱心，会更逆反，会巨婴化，反而不利于孩子长久发展，也失去了孩子这个最好的朋友。
三，不和优秀的孩子比排名，要向优秀的家长学方法。
孩子要向优秀的孩子学学习方法，学习习惯；我们要向优秀的孩子家长学学习心态、学习好的教育方法。
和优秀的孩子一起学习会变得更优秀，和优秀的家长一起交流会更智慧。
四，流水在碰到坚硬的地方，才能把它的活力解放（歌德语）。
家长心中一定要有力量。只有家长心中有力量，孩子才能有信心，才能激发孩子的活力和战斗力。
*是的，我们都在爱着我们在意的人，都想给他最有力的帮助和支持。
也许，我们照顾和调整好自己的心态，状态，学习如何去爱，怎样有效的帮助和支持，才是方向吧。
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