心理弹性——适应力
定义
一种现象，特征是积极适应的模式，即使在面对陌生、危险的环境下。
表现：
乐观（但不是不切实际地盲目乐观），总是乐观地相信，事情总会被圆满解决。
“好吧，也许这次不会成功，但是下次一定会成功”
“我从刚才的事中学到了很多东西” ——谦虚的态度
信心及“意义感”
利社会行为，帮助他人
不仅帮助了他人，同时帮助了自己
我们会进入自助和助他人的上升式螺旋中
眼光集中在自己优点上，而不是缺点
但不忽视缺点，经常地问自己——我真正擅长的是什么？
为自己设立目标，面向未来
有自己的榜样
可以是身边的人，可以是亲戚朋友。
也可以是历史人物或者小说人物
榜样给与我们力量，给与我们方向感
最重要的——自己不单干，有社会的支持。
“我能做，而且我可以寻求帮助”
承认弱点的勇气
承认有某种需要的勇气
本次课的目标
1.认清自己的长处
2.设立5-10年的目标并每天进行思考
3.经常问自己积极的问题，而不是消极的问题
我的长处是什么，我擅长什么
通过这件事我学到了什么
4.欣赏好的事物
问题缔造现实
理解问题的重要性
问问题的重要性
appreciate
感激
感恩每个人，每件事
不要将长处、成功当成理所当然
不要将别人为你做的事情当做是理所当然
欣赏自己的优点
增值
发现美好的事物，增值
如果不感激美好的事物，贬值
相信他人、尊重他人并对他人负责
经历痛苦之后
积极主动者
采取行动
承担责任
到处走走，舒缓心情
认识更多的人
自尊的六大支柱
自我负责
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