在疫情肆虐的当下，人们被迫放慢了生活节奏。
暂停了追赶的脚步，对身心健康的重视也提上了日程，对健康也高度重视了起来
近日网上有个很火的段子：
“你的衣服值多少钱？“小票能证明，你的车子值多少钱？发票能证明。
你的房子值多少钱？房产证能证明。
你值多少钱？唯有健康能证明，有健康叫资产，没健康叫遗产。
你倒下了，多少钱能扶起你，看了不禁让人深以为然。
有了健康，一切皆有可能，有了健康才能更好的去创造，去工作，更好的享受人生。
世界健康专家公认的:充足的睡眠，健康的饮食，合理的运动，良好的心态，是健康的四大基石。
我们的日常生活习惯，和身心健康息息相关。
想要拥有一个良好的身心状况，需要日常养成，科学健康的生活习惯，戒除掉不良的生活习惯。
最近不知道怎么了，皮肤状态变得越来越差。
白头发也增多了不少，脱发的问题，好像比以前更严重了。
睡眠变得很浅，总是半夜就醒来。
体重也上升了，身上的赘肉越来越多，越来越松垮。
这也没有什么办法呢，因为我们不再年轻了，岁月不饶人呀，你是不是也这么认为呢？
再看看你的周围，和自己同龄的人里面。
是不是有那么一些人，总是充满活力，全身上下都洋溢着年轻的气息？
她们的肌肤充满弹性，每一个表情，每一个动作，都散发着魅力。
简直就是不老的完美女神。所以，“年龄大了没办法，肯定是要变老的，还是放弃挣扎吧”。
这种想法是错误的，显老和不显老的人，他们之间的差别是什么？
人的衰老，是随着毛细血管的衰老而发生的。
让这些遍布我们身体各处的毛细血管，保持活力。
对想要保持年轻美丽的人们来说，就是一件极其重要的事。
1.重返年轻的睡眠：作息时间规律，定时起卧。
晚餐不吃太油腻难消化的食物，保持每天7到8小时的高质量睡眠。
中午适当午休（午休时间保持在30分钟以内）
2.重返年轻的食物：适当控制糖类摄入。
维持血糖稳定，不要过饱，过饥。
补充身体水分，促进血液流动，保证每天蛋白质的摄入，合理膳食。
3.重返年轻的运动：“运动永远是消灭衰老的英雄”，保持每天合理适度的运动。
4.重返年轻的心态：积极的心态会促进抗衰老激素分泌，击退负面情绪，保持心境开阔。
让它们保持顺畅运转的方法十分简单。
只要把，“每日重返年轻的生活习惯”做好就行。
那我们赶紧开始吧！
抗衰老医学博士：根来秀行，讲述了如何改变我们的日常生活习惯。
来让身体细胞，各项身体机能，维持年轻活力的状态
此刻开始，改变生活习惯，好好爱自己。
让我们的身体保持年轻的状态，活得久，活得健康，才是真正的人生赢家。
茶香
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