善意令心灵明亮澄净
六月的第一周
如果说每天在小径上遇见布苏库那群孩子是件令人期待的开心事，那么回到老妇人家里就正好相反。工作辛苦不是问题，那对我是家常便饭。我很努力赚取生活费、赚更多钱给女主人，因为不想丢自己的脸。但回到小屋时，我常常看见中士也在。刚下班他就跑过来，多半已经喝醉，闲坐着跟老妇人话家常。我常常发现他盯着我看，眼神很吓人。
“上次说的念头就是善意。”上课时，队长劈头就说。
“没错，”我说，不是太惊讶。“大师说：利用善意，它让心灵明亮澄净，有如纯水。”
“但静静坐在这里要怎么利用善意？”他问。
“这是古人给我们最珍贵、也最强大的指示，”我说，“这么做能帮助呼吸（也就是内在风息最亲近的姊妹）。然后善意，几乎是所有念头中最强大的一个，会将所有呼吸直接送去攻击害我们生病不快乐的阻塞根源。”
“几乎是？”队长问。我知道他想说什么：“为什么不从最强大的念头开始？”
“别急，”我说，就像卡特琳以前那样，“一样一样来。”然后我带他做一通动作，好比先给马车上油，再跳上车展开旅程。待他休息片刻、身体回暖之后，我要他摆好静坐姿势。他做得很好，甚至不忘把臀部往地板推挤好把身体彻底打直。
我真的很以他（我的第一个学生）为荣，因为他做了每个好学生一定会做的事：把我教他的东西带回家，尽最大能力认真练习，适度而规律。这样的好学生打着灯笼也找不到。
当他整个人静下来，呼吸又轻又细时，我说，“现在往你的胸腔里看，就是心脏所在的位置。你的心脏里面有一小团红色火焰，就象蜡烛顶端的火焰，这团火焰代表人类自私的力量，也就是我们凡事先想到自己不顾他人需要或想要什么的习惯。”我停了一下，等他想清楚再接下去说。
“现在假装你就坐在中士面前，你在他家里，但他看不见你，因为你隐形了。”我又停下来。
“直视中士的心脏。在他的心脏中间，是一池漆黑、腐败的黑暗之水，那是他悲伤、痛苦、他喝酒的原因，也是他戒不掉的酒。”我再次停顿。
“你想要带走他的痛苦，永远带走。那就是我们之前说过的慈悲，也是你练瑜伽真正的原因。你下定决心要带走他的痛苦，甚至不惜承担那种痛苦，只要这么能救他。”停顿，这次长一些。慈悲，甚至假装慈悲，对我们来说是如此困难。
“然后你开始进行长而慢的呼吸，假设一共做七次。第一次吸气时，中士心脏中央的邪恶黑水搅动起来，开始从身体往上飘，就象一朵丑陋的黑云。所以当你做更多次呼吸时，黑水就被吸出他的胸腔，往上移到喉咙，然后从他的鼻孔跑出去。而你知道你要接收那朵黑云，把黑云里头所有的不幸全部承担在自已身上，所以你不断吸气、呼气，把它拉往自己的脸，然后停在那里，就在自己的鼻孔外面。”我停下来等待适当的时机。
“现在，有件事就要发生，而且过程会很快，所以你必须非常专心。只要一欠呼吸的时间，你就会把那团黑暗吸进鼻子，送进自己体内。那团黑暗会滑下你的喉咙，进入胸腔，然后慢慢地非常慢地接近心脏的那团自私之火，那部分的你绝对想象不到你会取走别人的痛苦，尤其是把它变成自己的痛苦。
“那团黑云缓缓飘向火焰边缘，突然间，黑暗碰到了红火，迸出一阵美丽的金色光芒，有如金光四射的闪电。那一刻，因为你心甘情愿承担中士的痛苦，所以胸中那把火红的自私之火就熄灭了，永远地熄灭了。而且这场小爆炸也摧毁了中士那团痛苦的黑云，他解脱了，你也解脱了，痛苦彻底毁灭了。这就是怜悯他人、无私地为人着想的力量。
“而你必须认识这个力量、相信这个力量。你要知道、要相信那团黑云被摧毁了，在那一刻永远消失了。然后再继续下一次的呼吸，这点非常重要。接着，你只要坐在原地，跟我一起静坐，心里只有那道金光，金光充满各个角落。
“现在，把那团黑暗吸进体内，看看会发生什么事。”他照我说的去做。我们坐在金黄色的寂静之中，感觉时间过了好久，久到从他脸颊滚下的一颗泪珠都已干了。
结束之后，队长开心而感激地对我笑，但不一会目光又飘向放在桌上等他处理的工作。学生的心思有时一眼就能看穿。
“这只是前半部，”我笃定地说，“我们称之为承担：取走别人的痛苦或烦恼。但现在我们要进行后半部，称之为赠予。承担和赠予，缺一不可。”
他点点头，就静坐姿势，毅然决然地把臂部往地板推压。我差点忍不住笑出来。当老师有时实在太一板一眼了。
“第一部分是慈悲：承担别人的痛苦。”我重复一遍。
“抱歉，”他说，“可是有可能吗？我真的可以像这样取走中士的痛苦吗？”
“你可以，你会的，但方法跟你想的不一样。了解方法也很重要，不过这以后会说，我答应你。
“现在我们继续说赠予，这就要说到善意。要知道，大师在书里把慈悲和善意，还有其他可以疏通内在风息的强大方法放在一起介绍。
“如果说慈悲是想承担痛苦，那么善意就是想要填补痛苦消失之后留下的空隙。善意就是想把一个人想要的东西送给他，无论那是什么。
“所以现在闭上眼睛，再一次想象你在中士的家里。因为他心里的悲伤不见了，所以你想在他心里填满快乐。那可以是任何种类的快乐，任何你想他可能会喜欢的东西。不过我想到一种你可以给他的快乐，因为那会再一次打击我们的自私心，而自私几乎是堵塞内脉害你背痛的一个最强大的负面念头。
“几乎是？又来了。”队长说。
“别急，以后再说。”我答。
“这次吐气的时候，假装你同时把某个人送到中士的家门口。你的呼吸就是一个人，每次呼吸，那个人就往中士的家门更接近一点。而这个人就是……”我想不起他叫什么。
“你说你的上司是？”我问。
“哦，他啊……就是在都城的大队长，那个人跟钉子一样强硬，尤其是我迟交报告的时候。”队长低声说，又瞥了一眼办公桌。
“别急。”我说。
“所以呢，你呼出来的空气就是大队长，他来到了中士的家门前，然后敲了他家的门。中士打开门，只见他耳聪目明，精神奕奕，全身上下干净清爽，衣着整整齐齐，因为你取走了他的酒瘾。当大队长跟他问好，用温暖的双手把一封信塞进他手里时，早晨的阳光照在他笑容洋益的脸上。中士打开信，又惊又喜，差点摔倒，因为……”
“因为什么？”队长厉声问，但心里已经猜到一二。“因为那是一封谕令，任命他为新任队长，负责管理这个地方。”我雀跃地说。
队长的脸一垮。“那我……我怎么办？”他气乎乎地问。
“这不是重点，”我大喊。“还是，或许这就是重点！你没发现吗？你给了中上会让他欣喜若狂的东西，即使那也是会让你欣喜若狂的东西，也就是你宁可留给自己的东西。”
队长的表情有点困惑：“我不懂，这跟治疗背痛有什么关系？”
“关系可大了，你这个，”我及时住口，差点说出卡特琳可能会说（尽管很少）的两个字：傻瓜。
“队长，用你的脑袋想想看！自私从来没帮过你的忙！只顾着自己甚至没有……顾好你自己，反而把你的内脉堵住，阻碍了内在风息，害你背痛，害你不快乐，害你一天比一天衰老，甚全害你……死去。你怎么能坐视你的自私不管，袒护你最宝贵却一点用也没有的东西。我要把秘密告诉你！我要把解开问题的钥匙交给你！你要从内解决问题，而且要快。不过你必须先放弃，把宝贵的东西放弃，然后给出去，把东西都给出去。”
队长扬起眉毛，双眼圆睁。“好好好！镇定下来，姑娘，我怕你会打乱了内脉。”
他说得没错。我静静做了十次呼吸才平静下来，然后我们一起静坐，想象中士升了官。接着，好人做到底，我们也去了下士的家，取走他心中那团无精打采、缺乏干劲的黑云。之后，他变得朝气蓬勃，干劲十足，从中士家走出来的大队长偶然碰到他，马上对他刮目相看，便把他当作心腹带去都城，当作他的接班人。这个方法好玩极了，简直是疏通内在风息的免费良药。
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