世界上有没有后悔药？过度反反刍！

世界上有没有后悔药？过度反反刍！

真的吗？为什么？那又怎样？特别“那又怎样？让过度反刍的我放松了下来。

当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我

不要压抑自己内心的所有想法，包括不好的想法，并想办法与自己和解

一边和父母和解，一边和自己和解，又告诉自己不要像母亲那样教育孩子，又随时暴露出童年被母亲教育的模样来教育孩子

我今天就因为一些工作的事情，觉得自己很懦弱很无能，当时没勇敢地怼回去

我时常回想起女儿小时候我因为失误，电动车倒了差点砸到她的腿，在路上躲避前面急停的电动车摔倒擦伤她的脚后跟，就非常自责，然后又联想到日常可能的危险，就觉得无力，觉得自己没有能力带好孩子

曾经我以为去回避，去压抑自己的情绪就可以带来平静，后来才知道，那只是一时的，未被表达的情绪并不会消失，它会一直压制在心里，攻击你自己，直到有一天无法承受而爆发出来

经常过度反省自己，特别是在准备睡觉躺好的时候，然后开始自我激烈批斗，但是我在慢慢学习安抚疏解，用手机记录下来然后分析，再次躺下就会变得平静很多，就能安然入睡

真的，我常常过度反刍，几年前的事情都能想到难以入眠。有时候半夜醒来就想到睡不着，下次试试这样的办法有没有效果。常常怀疑自己要反刍致死。

一直在不断的反刍，自责，自我否定和攻击，看不到希望的剧情中进进出出

今天的文章真是春天的及时雨啊！学习了！去试着了解自己，放过自己

我有选择困难症，非常纠结做选择。原因是，我经常做完决定就后悔，陷入后悔情绪的反刍。而我为啥总是会后悔？因为我追求完美，或者说太贪心，什么都想面面俱到，所以做完一个决定就会想失去了另一个决定的东西，然后后悔。

好开心，原来自己和自己对话，是一种生命力体现啊，和别人聊过，成说笑了，莫不是精神分裂啥的也没说出个主意来~我还以为自己疯了呢。原来我是在自我拯救

我不知道从什么时候开始，有了选择性失忆，弄得现在，昨天刚过去的事情都很难想起来~只知道自己大概的经历。很多细节都不容易想起来。

有收获！说的太对了，反刍原来是自我攻击，有时半夜惊醒会想到平时不注意的让人气不过想不通的事，半天睡不着，然后分析良久，找出方法后，才能再次入睡，这原来就是反刍，希望今后能好起来，正在练习成长中！

前天和单位小领导起了争执很有勇气的和人在食堂大吵了一架，还是因为替别人背了锅，这几天随时想起来就会非常难受，觉得自己刚刚去到一个新环境就被那些人欺负所以不能软弱，但是又为这种事情觉得生气伤心，今天看到这篇文章，就释然很多，明白了自己为什么这样反绉这件事，现在决定用笔写下来让自己直面自己内心深处的恐惧

常常被这种“过度反刍”所折磨，费了很多力气，还是压抑不了那些纠结和焦虑的情绪。

待头脑中这个反刍的声音，可以自己消失，我们可以变成一个活得更加清爽、通透的人。

强迫自己选择性失忆，可能带来一时的平静；但这些被回避掉的情绪，还是会在别的地方，以别的样貌探出头来，再次折磨和纠缠我们。

勇敢地去做练习；当“反刍的声音”出现，保持一份好奇心，去对自己的过去发问，对自己的生命表达真诚的兴趣。