学会依恋

近日读了武志红老师的心理学专栏，其中关于依恋的话题我很有感触。武老师不仅是一位心理学家，也是一名心理咨询师，有多年心理咨询经验，积累了大量案例。因此，他的专栏里不仅有心理理论的基石，更有丰富的咨询案例来做印证和参考，这样不会让人感觉，心理学跟自己遥不可及，而是真真切切地发生在每个人的身上。另外，从精神分析的角度解读案例，我个人感觉是在直面人性和人生，以及内心深处的秘密，读来常有共鸣，一种心事被说中的感觉。

1

形成依恋是心理状态健康的一个标志。武志红老师说过：

一个人到了30岁还没有谈过一次正式的恋爱，他很可能有严重的心理问题，并且依靠自己的力量无法解决，建议找心理咨询师求助。

这背后的道理就是，这个人没有形成依恋。这里的依恋是广义上的人与人之间的依赖、依靠和信任的关系，不仅限于情侣和亲子之间。依恋的根本目的是将自己交付出去，父母一般是第一个可以交付的人，因此在儿时与父母形成基本的信任感很重要，这是将来与他人形成连接的的基础。孩子对父母的依恋只能建立在，父母基本信赖孩子，并基本容纳孩子生命力自由伸展的基础之上。孩子在小的时候感受到了来自父母的善意，就可以学会放下控制，交付自己。长大成人，对周围世界也可以形成基本的信任。反之，孩子从小就被恶意包围，长大后就很可能封闭自己。

2

形成依恋的人的一个特点是不惧怕失控。一旦面对失控的情况，他们可以找到信赖的对象，共同面对。用武志红老师的话说是：我会跌落在“你”善意的大地上。相反，只有自恋而没有形成依恋的人，遭遇失控状态，很可能无法面对，产生恐惧心理，甚至崩溃。与交付自己相反的就是封闭自己，即让自己不被看见。封闭的人害怕与别人建立关系，压抑自己的情绪和欲望，担心表达情感和欲望，会招来拒绝、反感或者恶意，继而产生羞耻感。这种羞耻感这会对他的自恋造成严重的破坏，为了避免这种破坏，他干脆选择不与人形成任何关系。封闭的人的可怕之处在于，表面上看起来可能善良优雅，与世无争，但是内心深处可能积累了许多敌意，一旦被过多触碰到无法压抑时，可能随时火山喷发一样暴露出来，对与之接触的人造成伤害。想一想那些童年遭遇不幸，成人后因为小事就去伤害他人，走向犯罪深渊的年轻人吧。

依恋

3

上述心理问题其实还是处理自恋和依恋的问题。英国精神分析大师比昂认为，人和人之间的关系链接有三种：

我爱你（爱），我恨你（恨），我想了解你（知识）。

与之相反的也有负爱、负恨和负知识。比昂强调“真实地活着”，拿自己的血肉之躯和其他真实的存在，特别是人，去碰撞，去感知，去爱恨。这里所谓的负知识，就是那些没有帮助自己学会依恋，而只是增强了自恋的知识。比如，你在与人交往时，有没有这样的情况，自己对感兴趣或者擅长的话题侃侃而谈，滔滔不绝，十分享受，然而对方却不感兴趣，甚至有些内容听着反感，你却浑然不知。这里你的知识就是负知识，它没有帮助你跟他人形成更好的连接，相反知识加强你的自恋，满足了你自己表达或者炫耀的欲望。类似的，控制自己不去爱和恨，就是所谓的负爱和负恨。比如自我封闭的人，不向他人表达爱意，也不会表达恨意，心中就是满满的负爱和负恨，这样的人总是活得很难受。

当然，形成依恋，交付自己，不是说对每个人都要敞开心扉，都要充分表达情感，这跟封闭一样，是走向了另一个极端。其实，一些普世的为人处世的原则的背后还是有心理学基础的，我们不妨效仿，并经常注意自己的内心状态的变化。心理学家科胡特有个关于心理健康的定义：

健康就是自信与热情，自信是能量滋养自体，而热情是能量滋养客体。

与人交往，双方都需要能量的滋养，我不仅要积攒这种能量，还要保证它是“正”的，这靠的就是自恋和依恋。

愿每个人包括我自己都能真实地活着。