给肾脏排毒最有效的食物

肾脏是体内排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。日复一日，年复一年，我们的肾脏行使职责，不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。

肾脏有毒的主要表现

1月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，气血就会运行不畅，经血就会减少。

2出现水肿。肾脏管理体内的水液代谢，如果肾脏堆积毒素后，排出多余水分的能力降低，就出现了水肿。

3下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素多会表现在下颌部位。

4疲倦感增加。身体内的毒素加大了肾的工作量，消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲犯困、四肢无力。

给肾脏排毒最有效的食物

1柠檬

用1个柠檬榨汁再稀释成较淡的柠檬水，可清扫肾脏毒素，帮助通大小便，还可以预防肾结石。

需要注意的是，有胃溃疡或胃酸过多的人，不宜饮用柠檬水或柠檬汁。

给肾脏排毒最有效的食物

2冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

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3香菜

每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒，用香菜给肾脏排毒的最佳方式就是饮用香菜汁。

具体做法为：将香菜洗净切碎，放入锅里加适量水煮10分钟，然后把煮过的香菜放凉，滤出菜叶即可饮用。

给肾脏排毒最有效的食物

4黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

给肾脏排毒最有效的食物

5樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时还有温和通便的作用。

给肾脏排毒最有效的食物

6白开水

身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

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