被人问到：今天过得如何？常见的回答是：还好吧！这样的生活，有点粗糙。
在《设计你的工作和人生》一书的作者建议：做些自我意识练习，能让你感知每天发生了什么。
观察和记录让你投入工作、受到激励，以及能让你进入“心流”状态的事。记录你的想法、感受、行为和关注到的事。
想想你从中学到了什么？发起了什么？帮助了谁？发生的不寻常的事。
每天都做，坚持几个月，能了解到你的职业生涯中，哪些事可行，哪些事不行。
1. 我学到了什么？
可以新的流程或程序、不一样的PPT的制作方法、不同部门的新鲜事、更新的知识。每天学点新东西，能感觉工作称心。
2. 我发起了什么？
主动采取一个行动或一种改变，用新的做事方式时，这会让你觉得对自己的世界有了更多的控制权。
比如，组织大家为同事写一张生日卡片，创建一个更棒的电子表格，用彩色标注最重要的单元格。
定一个目标，每周至少在工作中发起一件新鲜事。新举措，能引起同事们的注意。
3. 我帮助了谁？
每周至少一次，为同事所一件事。可以是在复印机的纸快要用完之前给它续上纸张，同事休假时帮他给植物浇水；帮助同事解决电子表格里奇怪的颜色编码问题；在夜班时给你的同事带杯咖啡……
这些微小的善意举动会在办公室里营造良好的互助氛围。
总之，当你留意到自己正在学习新事物，正在办公室里做出有益的改变，正在帮助他人享受工作时，你可能也就注意到了自己对工作的满意度正在提高。
而且，这些事，无须任何人的许可你就可以开始做这些事情，你要做的改变完全由你掌控。
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