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分享第188天:心灵环保

分享第188天:心灵环保

作者: 刘十六66 | 来源:发表于2020-12-19 23:46 被阅读0次

2020.12.19

学习分享

1)如果以苛刻的态度对人对己,我们的心情也好不到哪里去。(对他人要求太多,就可能会有越来越多的不满足,达不到自己的期待和内心的满足,也就不会了解到自己内心真正的需要,因为此时我们把注意力都放别人身上了。)

2)体会自己的感受和需要可以释放压力。

通过运用非暴力沟通,我们不再试图分析自己或他人有什么毛病,而是用心去了解我们的需要,这样,我们的内心就会逐渐变得平和。

3)指责谩骂会引发想要惩罚的情绪,实施会减缓自我负面情绪,但只是把负面情绪传递给受罚者;无法实施负面情绪会自我积压,影响自己的其他思考和行为。哪种选择站在更高一层都不可取,还是内化掉最可取


日常分享

昨天奶奶意外摔倒,手腕扭伤了。电话这边的我一边安慰奶奶,一边听着她带着哭腔诉说着缘由。我问她有没有事,她反问我:你说有没有事?现在痛得厉害,做不了饭了,下午去医院..... 我听着她急躁不安的诉说,我也快跟着焦虑起来了。这和以往的很多场景都类似,我在用我的方式关心,她在用她的方式“摧毁”我的爱。

我当时的确有些不冷静了,然后我快速思考了一番:周五到周日课都很多,回去确实很不方便;一瞬间回简阳的曲折和奔波也让我感觉很疲惫。我知道她本意肯定是希望我可以回去,但是我还是给她说了:课太多了,暂时回不来,叫她先去看一下。她答应了。

挂掉电话我又想了一下,我当时的决定是因为我感到我的关心没有被奶奶接收到,所以有点赌气。虽然回去上课的确有很多不方便,但是她一个人在家,即使伤势不严重,做不了饭也是很麻烦的事情——— 但是我周末课那么多,回去了也做不了饭啊(´•̥  ̯ •̥`) 想到这里我又陷入了纠结,真的回不去了……可是又放心不下

最后我想到了周锐,周末他应该可以陪我回家!然后一问,他立马同意了。于是我们连夜赶回了老家,一切问题都迎刃而解。

回家上课的确有很多挑战,电脑设备很不稳定,还好周锐带了他的电脑;我和奶奶不能做饭,他去买了火锅食材,简单又方便…… 事实证明只要我们想清楚自己要做的事情,那么这过程中的一切问题都是有办法解决的。

最后感谢先生的陪伴和支持,感谢自己没有因为困难而放弃。感谢爸爸和妈妈的关心和理解。

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