前几天自己情绪波动有点大,甚至一下子难以控制自己的情绪,这样子感觉会很影响自己的生活和工作,这两天看了一下关于冥想方面的书,其中就有关于管理情绪的,当你产生情绪的时候,你去寻找这个情绪在哪里,感受这个情绪给你带来了怎样的感觉,这个过程你的注意力就会转移了,就不会那么难过了。
前几天自己情绪波动有点大,甚至一下子难以控制自己的情绪,这样子感觉会很影响自己的生活和工作,这两天看了一下关于冥想方面的书,其中就有关于管理情绪的,当你产生情绪的时候,你去寻找这个情绪在哪里,感受这个情绪给你带来了怎样的感觉,这个过程你的注意力就会转移了,就不会那么难过了。
本文标题:去寻找你的情绪,这样你才不会被情绪带动
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