本文是古法中医针灸班之学习笔记，一方面帮助自己梳理知识脉络、巩固记忆；另一方面便于发扬和传承中医理念和技术，找到志同道合之人共同探讨学习，惠己及人，期待我们一起同行。
瘦腰刮痧，是腰部减肥的方法之一，可让臃肿、肥胖的腰部恢复常态。刮痧可加速血液循环，促进新陈代谢，对减肥有一定的作用，因此可作为腰部减肥的方法之一。
【刮痧前准备】：选用茶油或减肥膏作为刮痧润滑油。
【治疗时间】：每日1次，每次约30分钟，可长期使用次法。
【注意事项】：刮拭腰部、腹部应由上至下、由内向外，刮至潮红或出痧。（腹部按照右侧从下至上，左侧从上至下，上侧从右至左的肠道蠕动方向刮拭）
【生活调理】：适当控制饮食；加强体育锻炼。
【具体操作】：
1、刮拭循行于腰部的督脉、腰部夹脊穴、膀胱一线（距后正中线1.5寸）、膀胱二线（距后正中线3寸）、侧腰部的胆经。
2、刮拭循行于腹部的任脉、肾经、胃经、脾经，重点刮腹部天枢、大横至出痧。
3、刮下肢部丰隆、足三里。
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本文标题：刮痧笔记 | 腰腹减肥
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