#一生一万本计划# 10000/1355
【阅读日期】20211201
【书名】如何才能不焦虑
【作者】克里斯多夫•科特曼
【关键词】减轻焦虑的心理自助手册
【分类】心理学
【简评】本书由三位心理专家合著，是一本写给被焦虑困扰的人们的心理自助书，介绍了焦虑是什么，对人的积极和消极影响，焦虑的来源等，还用2/3篇幅重点介绍减轻焦虑的方法，包括可以自己做的21个简易方法，6个对抗焦虑症的专业疗法，以及5种主要焦虑症的详细解析。全书专业又好读，工具和方法实用性强，推荐阅读。
【出版社】北京联合
【推荐指数】9
【阅读难度】4
【本月主题】个人成长-心理学，学习方法
我是May，每天一本书，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
#一生一万本计划# 10000/1355 【阅读日期】20211201 【书名】如何才能不焦虑 【作者】克里斯多夫...
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本文标题：#每天一本书+一页笔记# 1355《如何才能不焦虑》
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