写在题前：去年，我跑过了一个夏天，临近冬至了，又迎来跑步的第二个冬天。逝者如斯夫，不知不觉，我就这样跑了一年，鼓励下自己，我写下了这篇曰记。
11月的京山的天气总是阴霾多雨，每晚的跑步就变得断断续续，有时趁着小雨跑一小时，一身的汗，痛快极了，酣畅淋漓。跑完步慢慢走回来，天又开始下雨了，雨丝吹拂，落在脸上，凉丝丝的，非常舒服。
我通常在晚饭后6点50分左右，换上跑鞋，就出门了。大部分的时候我在家附近的公园塑胶跑道绕圈跑，有的时候我会在附近的人民广场跑，还有的时候我就沿着家附近的街道跑，经过沿街的人流，跑过街道门市，就这样莫名其妙，匪夷所思，马不停蹄地跑了一年。
最近看了《当我谈跑步时，我谈些什么》（日本作家村上君），读这本书很多时候就像一个知己好友在跟你聊天，给你温情给你力量。就像书上说的，跑步的好处首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具或装备，更不必赶到其他的地方，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。比跳健身操之类的比起来，真不知道要省掉多少麻烦，多少钱。我穿看一双300块的跑鞋潇酒地跑了一年。
每当别人听说我跑步坚持一年都要啧啧称赞，哇，你好能坚持啊，你好厉害好有毅力之类的话。我每次都面带微笑，频频点头，其实我特别不好意思，能跑一年的原因真的不是我厉害或者我有毅力，只是我还算喜欢跑步，我是个喜欢跑步的人。从小就这样，童年在乡下，我就喜欢在山间，田野中疯跑，让风穿过自己的身体，看着身边的风景快速移动，觉得特别好玩特别带劲。我的中学附近的山上有一个很长很宽的斜坡，每当心情不好的时候我就从上面飞奔而下，一冲到底，什么烦心事情都没有了。读大学时有一个室友跟我一起跑过，可因为她不喜欢跑步的缘故，跑了几次就再没有跑了。我能够坚持跑步一年，只是因为喜欢，而不是什么坚持、毅力之类的。
开始跑步之前因为整曰伏案工作的关系，有轻度颈椎，脖子和肩膀酸痛、僵硬。后来我就开始跑步了，跑了一个星期，颈椎痛基本消失，也没有以前那么严重了。我一直都有神经衰弱的毛病，经常失眠，因为跑步，睡眠也变得好很多了，我现在很少失眠。这一年中，也很少感冒，即便感冒，吃一两粒药丸很快就好了，不像以前要感冒大半个月。这一年的跑步，给了我良好的身体素质。
每天在固定的时间里，安安静静地做固定的一件事情，且对我意义重大，这件事情对我来说就是跑步。每晚的慢跑渐渐成为我生活中的一种习惯，它起着积极的作用，这种习惯让我找到自己生活身体中的节奏，感觉生命的能量源源不断地涌进心里。跑步的时候，自己的脚步一步一步朝前迈着，一起一伏的呼吸间自有一种节奏。跑步让我感觉自己是不同的，是一种美好的生活态度，所以每天慢跑一个小时，对我的精神健康来说，很有意义。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需环视周围的风景，凝视自己便可，这是多么宝贵的时刻。喜欢跑步的人，身上都有光芒，这种光芒让你区别于茫茫众生，充满了活力和生命力！
多年前的一个夜晚，不记得因为什么原因和老公的谈话让我很生气，可是对着心爱的人我却发不脾气，说了一句，我要跑步了，我拔腿狂奔起来，我记得跑过一座桥，看到天上的月亮倒影在水中，我跑过了一辆摩托车，也跑过了许多行人，停下来后，我气喘吁吁，可是内心却不再有郁闷和痛苦了。我们每个人都需要寻找一个情绪的宣泄口，于我而言，跑步就是这样的宣泄口。
不管跑步给身体带来多少好处，是情绪宣泄的出口也好，单单就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！为情所困的时候，跑一跑就跑掉了眼泪；工作压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑浑身轻松舒畅。跑步的人最神气了，最能吸引别人的目光，最有光芒了！跑完步，一抹额头，一手汗，真是痛快极了！
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