昨天在一个视频里看到了这样一句话，偶尔的摆烂和放纵其实只能让自己开心一次，之后就是无尽的痛苦和悔恨。
确实如此，就以减肥来说，有时候实在坚持不下去了，就会刻意放纵一下，把那些平时不敢吃的东西都吃了，虽然吃的过程中很满足，但是吃完之后却又会陷入后悔和痛苦，更严重的是，如果这种次数多了，慢慢地自己就会形成放纵自己的习惯，也就不注重饮食了，所有的努力一夜回到了解放前。
还有就是玩手机或刷视频，偶尔放纵自己，任由自己一直刷下去，连着看好几个小时，看完之后就会感觉头昏脑胀，无所适从，总之，感觉也不好。
那么，该如何改变这种状态呢？
其实，很多东西都是我们生活的一部分，要想彻底杜绝是做不到的，堵不如疏，
我想到的一个方法就是可以把顺序调换一下，例如先把运动量完成了，再少吃点自己想吃的，先看一段时间的书，看累了再刷会儿视频，这样痛苦感和负罪感就会少很多。
而且我还发现一个问题，如果有一个小时的时间，自己在考虑是先刷视频还是先看书时，如果先刷视频，那么肯定就会停不下来，最后会不知不觉刷一个多小时，而如果先让自己打开书，看几页书，可能也会不只看几页，看完之后再刷视频，感觉就会好很多。
所以，有时候先后顺序决定了时间的发展方向，这也就是我们常说的延迟满足。
延迟满足不是不满足，有时候就是调换一下顺序，先开始做一些更值得做的事，然后再满足自己，这样就能更好地控制自己，不让自己浪费更多的时间。
在自己遇到一些选择的时候，也可以这样思考，我是否可以调换一下顺序，先把该做的事做了，然后再做别的事，形成这种思维之后，就能让自己少很多痛苦和后悔，也能节约更多的时间，能让自己受益无穷。
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