唤醒自己，保持清醒

“早睡早起，身体好”这是我们每个人都知道的养生之道，但……请恕臣妾做不到。

今天读到【黎明即醒】，我不得不又审视自己的“晚睡晚起”问题:刚阳康后身体不支，没有精力刷手机，11点前就能躺床上睡觉了，现在随着身体的恢复，我晚睡的“坏习惯”又悄悄溜回来了，这样的结果是早上也是日上三竿才起床。关键是我还能给自己找到各种的理由:专家建议多休息；不能过早运动锻炼；睡眠时间要充足身体才健康……晚起床在我的生命里开始变的“正当又合理”，此时阅读文字的你是不是也和我共情到了。

清晨是我苏醒的时刻，黎明在我心里……我们必须学会再度唤醒自己，使自己保持清醒，但不要借助机械的力量，而要借助对黎明的无尽期待。    梭罗【瓦尔登湖】

“唤醒自己”过去的自己总是“自我催眠”，认为自己睡眠不足，所以即使早早起床送完孩子上学，也还是要回来睡个回笼觉。后来一起学习听一位学姐说每天12点睡，早上依然坚持5点起床去晨跑，那次刷新了我的认知，不再坚持认为人的睡眠必须要8小时才可以，所以在一次失眠凌晨4点就醒了的早上，我不再拿起手机沉迷在各种“瘾”上，而是立马起床，漫步去江边，一路上我听到环卫工沙沙的扫地声，听到鸟儿动人的叽叽喳喳，还有天空美丽的“火烧云”……那次我在江边走走停停直到天完全亮起来，走了2个小时，一点不累，一整天的精神都特别好。我喜欢这种晨起的美好，从那天起我不再起床后还来个“回笼觉”，而是选择送完孩子，去江边锻炼，回忆起那段日子感觉特别的充实而知足。

引用书中内容:即使牺牲5分钟的睡觉时间也可以使你领悟到我们对睡眠多么的眷恋，因而我们需要多么强大的自律和决心才能挤出一点点时间使自己保持清醒，坚持无为。

“保持清醒”今天早上还没睡醒时老李告诉我，他要出去，让我记得去店里，我回答“你不用管我，我自己调了闹钟”说完后，觉察到自己的“嗔心”，不仅没好好说话，语气语调还充满了怨气。当下看到，同时对自己起了评判心:啊，我怎么又没控制住。此时此刻输入文字时，想安抚一下当时的自己，抱抱她，在我没办法时刻保持正知正念时，我选择接纳暂时会起“嗔心”的自己。

起床时，我察觉到自己有贪恋被窝的温暖，我先选择将身体侧睡，双膝弯曲，整个姿势像蜷缩在妈妈子宫里的样子，让自己回到为出生的婴儿状态，感受“妈妈”的温暖，停留一会儿，然后告诉自己，我选择成长，我准备好了迎接自己的“出生”了，果断离开温暖的被窝，开启我元气满满的一天。

此刻书写完文字的我，抬眼看着门前来来往往的行人，听着汽车飞跑的声音，我当下闭上眼睛，选择听听我此刻的心儿……