这是一个胖子日渐增多的时代，这是一个对胖子很不友好的时代。
保持身材，远离肥胖，从我做起，从现在做起！
一、什么叫做胖？
全国高等学校《儿科学》教材第八版，将儿童单纯性肥胖定义为【1】：
儿童单纯性肥胖，是由于长期能量摄入超过超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。
具体来说，是否肥胖，是用体质指数（BMI）来衡量的。体质指数，是指体重（Kg）/身长的平方（m2）。成人ＢＭＩ＞２５ｋｇ／ｍ２为超重，ＢＭＩ＞３０ｋｇ／ｍ２为肥胖。而儿童的BMI处于同龄儿童的85%-95%这个区间时，称为超重，大于95%为肥胖。
二、为什么会胖？
吃得多、动得少，咋会不长肉？
所以，肥胖的原因，主要是以上两点。但是，以下因素也不容忽视：
1、遗传。
大学本科《儿科学》教材第八版指出：目前的研究表明，人类肥胖与600多个基因、标志物和染色体区域有关。父母都是胖子的，后代发生肥胖的几率为70%-80%，父母其中一个是胖子的，后代发生肥胖的几率为40%-50%，父母都不胖的，后代发生肥胖的几率为10%-14%【1】。
2、 父母的行为意识。
有研究发现，家长对学龄前儿童超重的认识存在偏差。
在超重儿童家长中，有高达66．2%的家长认为自己孩子的体型不胖不瘦【2】。且其他类似的研究也都得出了同样的结论【3】。可见，中国式父母，看待孩子，大多“以胖为美”。
3、 精神创伤及心理异常。
这是大家容易忽视的因素，但是，精神创伤及心理异常容易造成过度进食，成人和孩子都是这样。
三、多少人在胖？
据统计，目前我国儿童超重或肥胖发病率较高，平均每5个儿童中就有1个超重或肥胖儿童。且多数儿童的肥胖将会延续至成人期，一直坚定地胖下去【2】。
四、胖了会咋滴？
首先，不好看！
然后，说说重点，肥胖与多种疾病相关：
1、大量研究表明，肥胖和哮喘之间存在着紧密的联系。２０１４年全球哮喘防治倡议将肥胖型哮喘列为一个独特的哮喘表型，该表型对哮喘标准药物治疗效果欠佳，使常规治疗面临着巨大的挑战，特别是对于儿童【4】。
2、以肥胖为始发因素，常见的儿童代谢性疾病有：代谢综合征（ＭＳ）、２型糖尿病、高血压等；少见的有：下丘脑综合征、垂体瘤（促肾上腺皮质激素腺瘤、生长激素瘤）、皮质醇增多征、多囊卵巢综合征以及有遗传因素的Ｐｒａｄｅｒ－Ｗｉｌｌｉ综合征等【5】。看看这一大串奇奇怪怪的名字，够吓人吧。
3、肥胖与过敏性疾病，如：过敏性皮炎和食物过敏都有关系【6，7】。
4、还有研究表明，肥胖对儿童的心血管系统也有影响，能损害其心脏和血管【8】。
5、对儿童心理健康的影响，这个显而易见，就不多说了吧。
五、那要怎么办？
1、家长是关键：
一定要改变传统的“以胖为美”的观点，大唐朝已经过去上千年了。
2、管住嘴、迈开腿。
这还用说吗？少吃点高热量的甜食、饮料，健康饮食，合理搭配，再加上与年龄相符的运动量，还怕会长成下面这位的样子吗？
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