之前写过一篇文章，核心观点是每天进步一点点。现在想想，天天有改变难以做到，但周周有改变应该不难。所以，我希望达到的境界是周周有进步。为达目的，需要每周回顾总结，看身体、精神、心灵等方面有没有进步。本周总体而言，有进步。
跟上周相比身体锻炼有进步。周一去健身房锻炼。周五从学校走回家，周六在健身房锻炼，周日走回家。一周锻炼了四次，达到预期目标。每次锻炼后，我感觉精神状态大好。现在愈加相信，身体能影响精神，心灵。磨练身体能使精神和心灵得到满足。希望下周在巩固中提高。最后让运动成为生活方式。
谨言慎行做得不够好。从上周开始，每天晚上填写表格。如果白天没说错话或者话少，我就打对，话多有失就打错。坚持一周，情况不妙，话偏多，不够谨慎。这是毛病必须要改。因为谨言必须要成为我的特点。改变方法是晚上反思。效法曾国藩、富兰克林。
“精神”范围广，包括工作态度、精神状态、读书、写作。本周工作态度有提升，做事较为勤恳。但是精力所限，课堂教学稍显不足。课堂氛围变得枯燥。课堂上我讲的多，没有发挥学生主体性。讲课只求赶进度，没有注意到学生的感受。下阶段，要尽最大可能活跃课堂气氛。不要光自己讲，还要有互动。因为没有互动，会导致课堂死气沉沉、枯燥乏味，进而压制了学生的学习积极性。
读书求精神丰富。认真读任仲平系列文章，读秘书经验谈。不足的地方是，没有写读书笔记，及时吸收消化精神营养。写作转移到简书，每天依然坚持写，能自由抒发感受，记录庸常生活，但求名的心比较强。比如，希望别人知道自己还一直在坚持写，希望别人认可自己。其实，都是虚荣心作崇。只要行为本身还在，又何必在乎有没有人知道？我写千字文的目的是锻炼思维，拥有肆意为文的本事。
现在每天都能看圣经，听圣经，目前读到出埃及，里面的内容蛮有趣，有意识记。比如挪亚、亚伯拉罕、以撒、雅各（以色列）、约瑟、摩西已经进入我脑海中，他们都是信义，严守律法，所以得到上帝的垂青。然而我心灵还不够坚硬。时不时担心未来，时不时觉得对不起妈妈。怕辜负他们的希望，今年又无法满足心愿。有时也会觉得孤独，觉得应该有更大改变。我想这都是信心不强的表现。
身体要锻炼，精神要提升，能力本领要增强，心灵要强大，内心充满喜乐，皆是每日修炼的内容。望每日反躬自省，周周有进步。
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