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糖友美食 低卡豆腐蛋糕

糖友美食 低卡豆腐蛋糕

作者: 洛思梅 | 来源:发表于2020-08-24 12:07 被阅读0次

我获糖之前是酷爱吃蛋糕的,爱到经常自己动手烤制,什么戚风古早海绵传统均有尝试。然而自从获糖以后,蛋糕二字对我来说就是一个敏感词汇,严禁食用。这对我简直就是一种歧视,尤其本月初老大过生日那次,我感到委屈,他们分蛋糕的时候当着我的面直接就把我跳过了,我当时真的只想吃一小块解解馋而已,解馋呀。

前几天,我终于找到了这样一个方子,用豆腐烤制的减脂蛋糕!我研究后将其中的原料都换成了糖友适合的食材,迅速烤制了一个先吃为快。下图就是成品蛋糕的照片,第一眼,你就说想不想吃吧?

<没有拍到最后出炉脱模后的图片,遗憾。>

所需原料:

    嫩豆腐:200克

    无糖酸奶:100克,这个不太好找,我寻觅了好久才买到这款木糖醇酸奶。

    鸡蛋:2个

    全麦面粉:20克,可以换成普通面粉或者淀粉均可。

    代糖:10克,不同代糖甜度不同,酌情调整。

制作步骤:

1.将所有原料倒入一个盆中,用勺子碾碎,混合,搅拌,形成均匀的糊糊。简单吧?

2.将糊糊倒入蛋糕模具中。要是用马芬杯模具最好了,我只有一个戚风6寸模具。不难吧?

3.烤箱200度预热5分钟,烤制30分钟左右。So easy!

<疏忽意外,没有拍到最后出炉脱模后的图片,遗憾。>

自我点评:本蛋糕特点鲜明,无糖,低热量,高蛋白,高饱腹。表面焦而不糊香脆实在、内部嫩甜细腻,还有淡淡的豆香。早点、正餐主食、加餐、全天候,只要糖友饿了馋了想了,均可任性享用没有负担。不能小气,请愉快地邀请家人们参与一起分享快乐,保证幸福满满元气满满!如此简单快手世界第一的糖友蛋糕,心动不如行动,试一试吧!

<结束语:生活难免各种意外疏忽遗憾,我没能拍到最后出炉脱模后的图片,不想解释。遗憾是生活的一部分,如果下次还想试验的话,我会有一些调整:豆腐少一点,面粉多一些。>

-2020.8.23 星期日

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