先教你一个简单得不可思议的，让你能一整天都不被分心的小方法：
把你每天的闹钟调早 21 分钟，然后在这21分钟里，只做你今天最想做的事。
注意是只做！我知道你一天中有无数次面对诱惑的时间，但现在，你就只需要早上最安静的时间里，先只专注21分钟去做你自己最想做的事。
（但不是娱乐性的想做的事，而是自我提升类的想做的事，比如读书、学习、画画等等）
因为在一天的最开始，我们会最先选择去做什么，往往会极大的影响这一天的走向，它会对你形成暗示：“今天我的时间也会是属于它的。”
所以早上一醒来就玩手机，你也就最容易荒废掉这一天。
而且那种「在一天最早时我就做了最重要的事」的成就感也会反过来鼓励你，既然我已经做了，不妨就一直做下去。而且连这个我都完成了，其他的琐事也没什么好拖延的。
不信你明天早上就试试，相信你会回来感谢我的hh
我把这21分钟称为【基调时区】，也就是：为你打好一天的学习基调的时区~
好啦，一个小方法，接下来才是干货，准备好和我一起慢慢看~
1
先说你对间歇性堕落的一个小误区，你好像觉得自己如果三分钟热度，三天打鱼两天晒网就是间歇性堕落。
我以前也这么以为，所以我给自己安排了巨详细的时间表，每天都卡点完成一个就打一个勾，初期还挺有成就感，觉得一切都在按计划进行中。
但副作用是，只要哪天我起晚了一个小时，有一件事没按计划完成，我就会一整天都陷入颓废之中。我会想着“反正今天的计划也完不成了，不如就浪费一天吧。”
于是那天其他的计划干脆也扔一边去了，哪怕我还有很充足的时间去完成至少一半的计划，但我就是觉得“不行，这一天脏了，明天我再重新开始。”
后来我才感觉有什么不对：我给自己定计划是为了让自己不再拖延，怎么我直接躺下的时间反而还越来越多了？
于是我终于发现了……许多次的堕落和放任自如，都不是完全因为我要做的事情很多或者很难。而是因为，我总是很难原谅自己的堕落。
我因为难以原谅自己一时的堕落，而选择了直接否定这一整天。作为一个对自己要求比较高的人，我甚至还会直接否定我自己。
有一句套娃的话，形不似神似：
浮躁是浮躁的原因，也是浮躁的结果。
而堕落也是堕落的原因，也是堕落的结果。
2
于是，准备讲道理了啊——
不是说对自己有要求不好，而是说，不能对自己每时每刻都有要求。
上周大半夜的和我老板聊起了天，他突然说“你对自己每天的要求都太高了，我希望你能放低一点儿。”
我当时：“？？？老板不都是希望下属卖命的吗，怎么你还让我放低对自己的要求。”
他说，因为作用不大。
他说，像我的理想是，在未来做一家伟大的公司。
我今天上班不小心迟到了20分钟，但它会影响我未来做一家伟大的公司吗？
我今天直播时话筒噪音有点大，虽然对来听课的同学们印象不太好，但它会影响我未来做一家伟大的公司吗？
我觉得不会。
所以，并不是说不能对自己有高要求，只是，不能每天对自己都有很高的要求。
要赋予自己一个弹性，今天状态好，就多做一点儿，今天睡过了头，就当多休息一会儿。这并不是堕落，只是一种弹性。
保留一份弹性才能让人得以放松和喘息，不至于崩溃在每天的变数之中。
毕竟，人不是机器，人会出错也会脆弱，那些每天为自己安排得满满当当的日程表看似充实，那些因为高强度学习带来的崩溃看似悲壮，但那都是不合理，不珍惜自己的体现。
人需要休息，人更需要原谅自己，允许自己偶尔的懒惰。
累的时候就不用要求自己工作啦，但也不能往床上一摊就咸鱼了事。也有很多你既可以放松又能提升自己的事情可以做！
像我休息时不想看书学习，就会看看TED的演讲啊，那些有趣的纪录片啊……不仅会很放松，也不会感觉浪费了这一天。
如果你也想在休息时提升自己，你可以来关注我，我把我看过的100个神作纪录片，我认为最牛逼的100场TED演讲分享给你~一定要业余时间看一看啊，这些内容真的能帮你放松，并且提升你的内在和见识的。毕竟你的同龄人都在刷抖音和王者hhh
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