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读《自我关怀》第五天

读《自我关怀》第五天

作者: 雪凌悦读 | 来源:发表于2022-04-25 23:27 被阅读0次

今天早上有小伙伴谈到嫉妒的问题:

嫉妒是一种比较复杂的心理,包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智,可以成为嫉妒的对象;其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素,也都容易成为他们嫉妒的对象。(这是心理学上的解释)

嫉妒者当看到他人的才华、进步、成绩、专长甚至相貌超过自己时就不舒服、不愉快甚至恼怒,千方百计采取诽谤、贬低、攻击和背后议论等方式进行诋毁,甚至妄图置人于死地而后快。

嫉妒其实是一种自卑的表现,是因为内心匮乏。因为别人得到了你想要的东西,所以你嫉妒。

想起小时候看过的一幅漫画:两个人一起爬树比赛。甲爬得快,乙爬得慢,当乙看到爬不过甲时,就从树上下来,把甲从树上拉了下来……

如何克服自己的嫉妒心?

有嫉妒心理的时候,首先要去看到自己存在的问题,要去接纳自己的不完美,要有一些豁达的态度;对自我要有一个正确的认识,要认识到可能某些方面我是比别人差一点,但是在其他方面,我又可以好一点;或者把这种嫉妒化成一种动力,觉得自己哪里不好,就去提高自己的修养、能力等等。

如果这种嫉妒心理严重影响到自己,要学会转念,把自己的注意力放在自己喜欢的事情上,做一些自己喜欢做的事情,让自己的整个心境平和下来,接纳自己,承认自己的嫉妒,不去评判这种情绪的对错,它就会自行消失。

我们在生活中也会碰到嫉妒我们的人,她们看不得别人过得好,或者看不得别人某一方面比自己优秀,她们会“使绊子”,想方设法让你“倒霉”。怎么对待这样的人呢?

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