起床：7：20
就寝：天气：多云到晴
心情：一般
纪念日：建军节
持续运动一周了，体重变化不大，体能有所增强。
坚持了一周的慢跑三到四公里，外加深蹲辅助跑步确实是成本最低也是最方便的运动了，边跑还可以边听音乐，而深蹲也是方便且容易把握，可以边深蹲还可以顺便把赞点了回了，运动和简书两不耽误，时间管理不错 。
只是世事不可能都能面面俱到吧，一周下来这体重也变化不明显呀！
不过，还是循序渐进吧，不想加大运动量和跑步速度，坚持一段时间再提速一点，关键还是得先运动下来是舒适的感觉先。
随心所欲，随遇而安。
加油
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本周没有运动，不像第一周早上醒来跑步、运动。醒来写晨间日记。小孩准备读幼儿园，在看这方面的书籍。
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本文标题：2024-8-1晨间日记 运动一周记
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