作为现代人，我们每天起床和睡觉前都会刷牙，用刷牙来保护牙齿。

可是，古人是怎么刷牙的呢？

一、最先开始是漱口护齿

在没有发明牙刷之前的古人是用漱口来保护牙齿。这点从《礼记》中就可以看出来，《礼记》记载“鸡初鸣，咸盥漱”说明在2000多年前的古人就知道漱口来护齿。而且古人和现代人一样，也是早晚漱口，习惯都是一样一样的。

这点在隋朝《诸病源候论》中看出：“吃过饭后要漱几次口，要是不这样就会得龋齿”。

二、古人的漱口剂

古人漱口并不是用清水漱口，他们有专门的漱口剂——盐水、浓茶和酒。

唐代孙思邈写的《备急千金要方》就有记载：“ “每天早晨以一捻盐放入口中， 以暖水含……口齿牢密。” “饮食后， 用浓茶漱口， 烦腻就会除去， 而脾胃自和。”

其实，盐水、浓茶和酒也确实具有抗菌杀毒的作用，所以古人选用这些作为漱口剂确实是明智的选择。看来古人对于自己的牙齿还是很看重的，选择漱口剂也是下了一番苦功夫。

三、古人发明的牙刷和牙膏

慢慢的随着生活知识的积累，古人又发明了牙刷。当时叫做揩指法。考古学家在辽墓穴中发现了一个骨头做的牙刷柄，这个牙刷柄距今已有1000多年了。

宋代出现了牙膏和牙刷的雏形。宋代的《太平圣惠方》就记载了牙膏的制作方法：

“ 柳枝、 槐枝、 桑枝煎水熬膏， 入姜汁、 细辛等， 每用擦牙。”

其实，这种牙膏是一种药膏，和这种药膏相匹配的是植毛的牙刷。

不过，宋代开始也也有了带毛的牙刷，不过这种毛居然是马尾，这在《养生类纂》 中有明确的记载： “盖刷牙子皆是马尾为之。”

四、牙粉

出现牙膏之后，又出现了牙粉。

苏轼就自己配过牙粉，他将松脂和茯苓晒干捣末， 筛出细粉来装袋， 刷牙时，牙粉先放嘴里， 用水，漱一下 吐出来之后再刷牙。沈括也自己制作过牙粉，只不过他的刷牙方式和苏轼的不同，沈括是将牙刷先弄湿然后将牙粉粘在牙刷上面再刷牙。沈括的刷牙方式很像现在人用牙膏挤在牙刷上刷牙是的方式。

五、嚼木刷牙

除了用牙膏牙刷之外，古人还通过嚼木的方法来护齿，再饭后嚼些嫩树枝来清洁牙齿，这感觉有点像现在通过嚼口香糖要清洁牙齿的感觉。

六、古人的牙签

1976年的时候，江西南昌挖掘汉末三国东吴时代的高荣墓的时候，在里面发现了一个金制的，一端是耳挖勺，一端是小杨枝的龙形器具。

后来才知道这个东西是古人吃完东西用来剔除牙齿间残留的食物的也就是和现在的牙签差不多。

古人也是很有智慧的，虽然他们没有像我们这样的牙膏牙刷但是他们也毫不逊色的发明了他们自己保护牙齿的办法。

参考文献：

《古人刷牙吗？》丁俊玲

《古人用什么刷牙？》文史博览