1、松散的写作方法：当你的脑海中有许多的观点，并把它们写下来，直到全部写下为止。然后，你尽可能努力思考更多的观点，到了自己再也想不不出值得写在纸上的观点时，你才停下来。
2、最杰出的人是那些在各种目的的练习中花了最多时间的人。刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别：一是，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域；二是，需要一位能够布置练习作业的导师。刻意练习的特点：
-刻意练习：发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
-刻意练习：发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
-刻意练习：包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面，它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制订一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。
-刻意练习：是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。
-刻意练习：包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
-刻意练习：既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
-刻意练习：通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能，随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。
3、在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。
4、专注与投入至关重要：要记住，如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。只有学会专注与投入的方式，即有意地提升和精进你的技能，才是提高训练效果的最强大方式。
5、自己设计练习方法：有目的的练习，或者说刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。在生活中被各种事物容易打打扰，很少有机会进行这种专注的反复练习，但为了提高目标，我们必须学会自己创造机会。
6、反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。用“专注、反馈、纠正”将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
7、杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人。
8、练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失。
9、成为练习人，所谓“练习人”，反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。你也可以掌控自己的潜力。
10、当我们意识到，在各行各业中最杰出的人物之所以占据那些地位，并不是因为他们天生具有某种才能，而是因为他们通过年复一年的练习，充分利用人类的身体与大脑的适应能力而提升和发展了自己的能力，那么，这种颠覆就开始了。
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