睡不着的看这里👉教你轻松脱离失眠“魔爪”😈

我的失眠是从我离婚那年开始的，离婚后为了让孩子上学，还得交房租就必须多挣点钱，所以我当了一名出租车司机，这个你跑得多挣得就多，半夜虽然接单的很少，但能挣一点是一点，所以不能熟睡，经常只睡三四个小时。

长期这样我的睡眠质量严重下降，半夜有一丁点声响就醒了，有一丝光都睡不着，才二十八岁的我被失眠折磨得就像个黄脸婆一样，我现在都不敢照镜子了，想死的心都有了❗

可是为了儿子我必须好好地，所以我开始寻找能让我睡好觉的办法，经过一个多月的调理，我的睡不着的情况好转了。我深知失眠有多摧残人，今天我就把防失眠的方法分享给大家吧❣️

✔️闻香助眠法

茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物可以帮助睡眠，如果觉得种植植物麻烦，那使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

✔️呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢。逐渐放慢呼吸频率，做7分钟的深呼吸就可以进入深眠状态。

✔️冰糖百合粥

百合➕大米➕冰糖

做法：

①百合拆好，将泥沙洗净。

②加入大米，放水，加入冰糖，煮一锅粥就完成了，是不是很简单呢！

后来，朋友告诉我，可以试试茯益舒安膏，她在小红上看到的，觉得还不错，就让我试试。

我也就看着成分挺不错的，看它的成分都是酸枣仁、百合、茯苓，都是安神助眠的，应该很管用，而且本来以为会很苦，没想到喝起来甜甜的，挺好喝的~一天3次，大约喝了一个多月，睡眠就越来越好了~

现在的我睡得老香了，也不做梦了，醒来伸个懒腰全身的筋骨都舒展开了，并且我的皮肤也变得光滑细腻了，真的太棒了️

#九秋居 茯益舒安膏##失眠患者俱乐部#

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