引起岔气的常见原因

岔气除了疼痛外不会有更多的损害，而且随着运动的继续，身体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况就会慢慢得以缓解，疼痛就会慢慢消失，岔气也会渐渐好转。

引起岔气的常见原因如下：

跑前没有认真做热身活动，身体一下子进入激烈的运动状态中；

跑步时呼吸没有节奏、过浅，导致呼吸紊乱，人体得不到充分的氧气，引起横膈肌不协调；

饭后或大量饮水后立即跑步，使胃肠系统受到过分的震动、牵拉，从而引起疼痛。