柒柒自制三明治
原料：吐司、鸡蛋、火腿肠、生菜、红薯
一、红薯上锅蒸，带皮或去皮都可，蒸熟后弄成泥状，备用
二、火腿切片，上锅煎两面金黄。煎个鸡蛋，表扬下自己，今天煎的鸡蛋好好看，而且还是溏心蛋 ฅ( ̳• • ̳)ฅ
午餐——三明治
三、摆放取一片面包，裹上红薯泥铺满，加入生菜，再加一片面包，加入火腿肠片和鸡蛋，封顶再加一片面包，上刀切，即可食用啦
小贴士：
1.配菜可自选搭配，下次做一个肉多多，比如牛肉或猪排
2.今天泥有点干，红薯泥可适当加上写牛奶
3.嘻嘻，研究美食生活乐趣，好玩(๑❛ᴗ❛๑)
早：两片面包的三明治 午餐：
早餐：面包、橘子 午餐：三明治 晚餐：紫菜面
晨重：42.5kg 午餐：自制三明治+牛奶
原料：吐司、鸡蛋、火腿肠、生菜、红薯 一、红薯上锅蒸，带皮或去皮都可，蒸熟后弄成泥状，备用 二、火腿切片，上锅煎两...
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本文标题：午餐——三明治
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