【关于羽毛球️二记】
第二次打羽毛球，除了之前了解到赛制规则外，这次我“看见”了更多人的技巧。
在开球的时候，开球者会尽量开近期，刚好过线。其目的是为了增加对手接球难度，同时防止被对手扣球。
在接球的过程中，要培养自己下意识去压低球，而不是往天空抛。压低球有两个好处：一是增加对手接球难度；二是加快接球速度，高效打球赛。
此外，在休赛之余，在跟君君的互动中，get到了一个按摩小技巧。按摩的时候，讲究的是抓小点，发大力，而不是大手乱抓一团。很有意思的一件趣事，回头就拿老公做了试验，效果不佳哈哈哈。
【健身记】
健身教练最大的特点就是帮你打开健身思维（Emmmm…其实所有的好导师的特点都是帮你打开思维啦～）教练会一直向我传输：专注练的部位，把所有的注意力放在我练习的部位上面。
就这样，我按教练的要求去做，把所有的注意力都放在我练习的部位上面，有时候是腹部、有时候是背、有时候是臀......我发现一个很新奇的现象，以往我特别怕疼，所以专业健身对我来说，会有一点点痛苦。但这一次锻炼给我的感受很不一样。
疼痛还是有的，但是因为专注、因为感受力，专注地去感受疼痛，那种感觉是完全不一样的。是一种打开心扉接纳疼痛、与疼痛和颜悦色去相处的过程，一种用心感受每一种不同感受的美妙。虽然那个当下在锻炼的我还是会疼痛，但我知道，那只是一时，之后我很快就会恢复。那种疼痛，是我可以去珍惜去感受的过程。
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