自我心理暗示。

自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、夸张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。

为了更好的了解自我暗示的作用，需要先明白暗示的作用，如下：

暗示的作用

一般认为，暗示之所以起作用，是被暗示者不从理智分析，机械地盲目地按接受的意念行事，自以为是自己的决定 [2] 。这种描述是处于催眠状态，当然易于接受暗示，但不是正常状态下接受暗示的原因。Babinski认为暗示可使癔症发生和治愈。歇斯底里应该称作“pithiatism”———“经信服而治愈的”。他强调“信服”，就是说暗示因信服而起作用。如：催眠师在被催眠者思想中具有权威性是成功治疗的关键；巫医治疗癔症，气功师治疗气功所致精神障碍也是如此，皆体现了“信服”。信服是思想上做出了完全接受暗示的决定，执行暗示内容的过程则是自我暗示过程。例如：调息入静、意守丹田、以意领气、大小周天、收功等，这些暗示语言皆通过气功信服者练功时自我暗示完成。

始终选择那些对自己感到完全合适的肯定

对一个人有效的肯定，对另一个人也许压根无效。我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极，扩张，自在，或是支撑性的，如果不是这样，就试着改动言语，直到感觉合适为止。

我阳光、我乐观。

象与骑象人，也跟以上暗示“雷同”，让我一直纠结的问题，其实也是出自自我暗示中。

越是担心做什么，警惕自己不要做什么，越是不行，跟自我暗示，我不要胖一样。

（这是因为“潜意识”不会被否定词暗示。比方说自我暗示减肥时，绝对不能说“我不要胖”，因为这时潜意识得到的暗示不是“不胖”，而是忽略了“不”的胖。所以，在减肥时要说：“我要瘦”。）

失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底，不愿重复一个信念，相反成功者由于坚持到底，愿意重复一个信念，并在重复之间克服了一切困难。这就是失败者与成功者的最大区别。