也许你会问，我也知道迷恋手机、迷恋游戏是不对的，但为什么就是管不住自己呢？这就要从行为上瘾的成因说起了。
作者在书中讲了一个著名的实验。科学家在老鼠的大脑里植入了一根探针，当老鼠碰到笼子里的机关时，探针就会产生微小的电流，刺激老鼠的大脑。
大多数老鼠被电几次之后，就会吸取教训，离那个机关越远越好，但没想到，其中有一只老鼠不但没有远离机关，反而在笼子里蹦蹦跳跳，不断触碰机关。
在短短12个小时里，这只老鼠不吃不喝不休息，以5秒一次的频率，连续触碰了7000次机关，直到力竭而死。
最初，科学家对这一现象百思不得其解，于是他们重复做了多次实验，终于确定，在老鼠的大脑中有一个部位，它与上瘾行为有密切的关系。科学家把这个部位叫做“快感中枢”。
后来科学家又证明，人类的大脑里也存在快感中枢。
他们做了一个实验，如果对抑郁症患者的快感中枢进行刺激，患者就会感觉很快乐，但当停止刺激后，他们又会恢复到抑郁状态。
更糟糕的是，这些患者已经知道快乐是什么感觉了，于是，他们就会千方百计寻求刺激，想再次获得那种令人上瘾的快乐。
更惊人的是，科学家分别对瘾君子和游戏玩家的大脑进行了监测，最终发现，当一个痴迷游戏的人打开游戏时，他大脑神经元的运行模式，与瘾君子注射海洛因时的运行模式完全相同。
虽然海洛因的作用更直接，能比游戏产生更强的响应，但两者大脑神经元运行的模式却是一模一样的。
无论是玩手机、打游戏，还是赌博、吸毒，当我们在做这些令人上瘾的事情时，大脑就会释放一种叫做“多巴胺”的化学物质，它会刺激大脑的快感中枢，从而让我们产生强烈的快感。
但这种不正常的快感，会带来很大的副作用，因为大脑会逐渐习惯这种刺激，每一次释放多巴胺的量将会越来越少。
到了后来，如果你想获得更多快感，唯一的办法就是增大剂量，比如，吸食更多的可卡因，投入更多的钱赌博，花费更多时间和精力玩游戏、刷抖音，等等。
但为什么瘾君子明知毒品会毁了自己的生活，还要继续服用毒品呢？为什么很多人明知道刷抖音、玩游戏是浪费时间，还是管不住自己呢？
唯一的原因就是，无论是瘾君子还是重度手机用户，都从自己痴迷的事情中获得了强烈的快感，这种快感使他们宁愿牺牲长期幸福，也要换取短暂的爽快感。
正如作者在书中所说的那样：哪怕这些事情的吸引力减弱了，但瘾头仍然存在，即使做这些事情的快感早就没有了，但上瘾者对打游戏、刷抖音的渴望、给自己来上一剂药的渴望、借来更多钱投入赌桌的渴望，却一点儿也没减少。
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