打坐就是你每天早上、晚上得空的时候安安静静的坐一下，坐的时候尽量让自己什么都不要想。如果最开始做不到，就尽可能放空，实际上你会发现很难放空的。放不空就看看是什么东西跑出来了，因为这个时候人是很安静的。所谓的闭眼，不是闭上的你眼睛，而是把心灵的眼耳鼻舌身，这几样东西，眼睛看到的、耳朵听到的，视而不见听而不闻，即便不闭眼睛，但是你看到的东西你没有去看。眼耳鼻舌身都停一下，像开关都关一下。如果你听到了自己的心跳，就再观察一下嘛，观察一下身体哪里冷，哪里暖。身体的冷暖，比方说每天把手拿出来看一下，你几乎看不到什么时候手在两个时间里是一样的，所以可以观察下身体的冷暖。身体的冷暖其实也是不一样的，有时候这个地方热，有时候那个地方凉，为什么这个地方热那个地方凉，慢慢你就有规律了。 慢慢你就知道了很重要的八个要素，阴阳表里寒热虚实，你就会知道寒热就两点。什么是寒，什么是热？看病的时候不懂点医学也会很麻烦，大夫一问他，肚子疼，肚子哪里疼？就是肚子疼，连个肚子究竟是回肠还是小肠都分不清楚，这个就给大夫带来很大的麻烦。那实际上很多人去了，基本上告诉大夫，究竟是哪个地方，我以前有什么原因，以前生活起居有什么问题，最近吃了什么东西，最近的二便一讲，给大夫省了很多事情啊。大夫就直接可以给最高深的部分说出来，后面有那么多病人在等着，你给他讲肚子哪里疼都讲不清楚，讲了一会，后面还有人，那你这个就先这样吧。所以学中医即便是看病是也事倍功半，但是不要看了一点，学了一点中医，就去对大夫妄加怀疑，因为仁义礼智信里面信是最重要的，你去看病，如果你不相信，黄帝内经里有句话，如果你不相信你的医术的话，就不要给他治了。这种人根本治不好，原因不是他不喜欢你，而是仁义礼智信里面的信属土，没有诚信就像没有大地，什么东西都不能承载了。所以《论语》里面有一句话，人而无信不知其可也，也是这个意思。
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