起床：6：10 就寝：23：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成带曼宝去梅园玩；
2.完成直播一次，讲理想中的大学生活；
3.完成学院开学第一课新闻稿的修改；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第7次跑步，跑了8公里，共计完成43公里；
②深蹲100个260次，完成了第24次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了31次，40+26=66个；
④排球至少一个小时30次：已完成4次，不上场的时候就在旁边练球，要学会传球和捧球；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
2.输出部分：
①直播150次，完成第8次，讲的主题为《理想中大学生活的样子》，从校园里的任职、科创竞赛、志愿者服务活动、人际关系、学习生活等五个方面来讲；
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成48篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第17本；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.晚上一直到十一点半阅读完成《深层认知》，读的是电子书，非常推荐的一本书，讲了很多的底层逻辑，让自己通透了很多。
2.3月份已完成2本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》
四、健康·饮食·锻炼
1.跑+快走完成8公里，前3公里非常的累，其实有放弃的想法，但是想到自己的目标，还是坚持完成了8公里，到后面5公里的时候反倒是轻松了很多。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了47次了。
3.晚上睡觉前完成仰卧起坐，中午吃了奶奶烙的火烧，还吃了一些坚果，晚上只喝了稀饭，吃了地皮鸡蛋，没有吃火烧。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝睡觉之前开了一个家庭会议，讨论曼宝可以加分的项目，主要包括作业方面，曼宝提出了每个人可以买4样东西，自己还列出了自己的计划，想要买的有哪些，家庭会议内容还需要充实。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 下午的直播讲了《理想中的大学生活》，有一位同学从开始一直听到最后，开心，后面必须要继续下去，在阅读《深层认知》的时候记录下来一些灵感，期待自己不断的迭代。
七、最美好的三件事
1.带曼宝去梅园玩，中午在梅园爸爸把饼送过来，热乎乎的野餐完成。
2.下午提前完成了周末的直播任务，并且以后都会定在周六的一点半到三点，这样曼宝去上课，我的直播时间也可以保障了，就不用担心周日外出玩会影响直播的正常开张，一切都慢慢步入正规了。
3.晚上家庭会议，自己认真的记录，这是一个好的开始。
八、思考·创意·未来
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