学习易效能100讲笔记(第十六天)

学习易效能100讲笔记(第十六天)

锻炼

学习易效能100讲笔记(第十六天)

今日三只青蛙

继续学习易效能10堂课第十讲

继续收集杂事，学习奇妙清单

继续复习易效能10堂课第三讲

90天目标

初步学会时间管理，掌握一定技巧。

和儿子一起养成早睡早起、要事优先，计划和反思的三个习惯。

精听三本电子书(易效能、最强大脑、十几岁孩子的正面教育。)

为孩子成长而努力，为家人健康而努力，为自我提高而努力。

学习笔记

时间管理的基础是精力管理

学习易效能100讲笔记(第十六天)

生活当中的习惯会怎样影响我们的效率?

观点:时间管理的基础就是精力管理。

精力就是你的能量，包括我们的体能、情绪、精神、情感。

能量就像蓄电池一样，一直放就没有电了。

拼命工作，没有休息，就会过劳死。

一定要动静有序，随应大自然的规律，日出而作，日落而息。

管理精力，就是管理节奏，管理节律。

睡觉(8小时)+吃饭(2小时)+运动，会占到十几个小时，如果能有序安排，能够形成好习惯，例如，早睡早起，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，加上适量的运动，这样精力会很好。

好的习惯可以有好的精力，好的健康。