焦虑的可怕并不仅仅是我们对自己和家人的苛刻，它甚至会影响到你的孩子，因为这是一种会被继承的心理机制，言传身教地表示着你面对问题的状态——是积极寻求方法，妥善地改善环境；还是愁眉苦脸地在问题中制造安慰。
这几年接触到的孩子，也有各种形式的焦虑，最常见的就是考前焦虑。这些孩子中有些平时成绩很优秀，但临近大考就会睡不好，甚至会出现发烧呕吐的身体症状。
🤔 孩子的哪些行为说明他出现了焦虑情绪呢？
1️⃣身体的反应
如果孩子经常出现紧张，皱眉头，太阳穴紧绷，胸闷，胃痛，消化不良，莫名的哭泣，伤心……等等情况，就是身体在提醒我们，它该放松了，你需要好好关照一下此时此刻的它。
2️⃣言语的变化
这点爸爸妈妈最有体会。你们是不是变得越来越唠叨，这是在感到自己无法把控结果或对方时常常出现的状态。不断地说就是企图用语言控制对方。控制欲是焦虑感最突出的表现形式。
3️⃣追求完美
通常发生在自我要求高，自律性强，比较优秀的人身上。这样的人会死磕自己，凡事渴望得到所有人的认可。其实并不需要得到所有人的认可，也不可能得到，关键是自己没有认可自己。
🌼 焦虑都源于我们对结果或未来的不确定性。你绝对不会对那些已经确定结果的事情担忧，那样的事情没有潜在的危险，也就不会让我们产生恐惧。人面对未知会在头脑里不断猜想可能发生的后果，这本身不可怕。但因为担心而无法理性面对眼前的问题却是非常可怕的。现代人的生活方式总是将意识集中在明天或者昨天，完全忘了其实生活在此时此处。
明明此刻在吃饭，脑子里还想着白天的工作，或者接下来要做的事，这是一定需要调整的。
🌼 为人父母的我们要明白焦虑不能解决孩子未来的生活和问题，却会传递给孩子很多负面的信息，会让他觉得他不如你，所以你越焦虑。
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