这一篇文章我想和大家聊聊同理心，我们常认为同理心是“对别人”多一点关心、多站在别人的立场和角度想，但我认为不是的，它的本质其实是“对自己”多一点关注，对别人的关心，不过是对自己关注后产生的“自然结果”罢了！
和大家分享一个小故事，我曾经因为一些腿部的不舒适去看医生，从西医看到中医，想要知道自己的什么生活习惯造成了这个症状、如何改善，最后在中医得到了一个惊人的答案。
医生：“你使用脚的方式有问题！简单来说，从你对症状的描述和脚底茧的厚薄差异，可以得知，你走路时多是重心放在右脚，所以造成一些身体内部的变化，导致了左脚的这个病状，最后延伸到整个左下半身。”
茄子皮：“那我该怎么办？”
医生：“首先你得对自己多一点关心，再来你必须重新学习如何走路，让自己的左脚多体贴自己的右脚一点。”
“重新学习如何走路”，“让自己的左脚练习体贴自己的右脚多一点”，这是多么令人感到诧异的两个答案啊！
但是当我发现自己其实针对自己的病状有改善的能力，不用完全依靠医生的时候，顿时从内心涌出了一股自信，原来我可以对自己有所贡献，或许在我们的生活中总是太过依赖专业照顾，忘记了，其实真正有能力完整照顾自己的人，只有自己！
面临了这项巨大且必要的改变，我的生活开始多了一项乐趣：“带有觉知的走路。”每一个步伐都去细腻感受，脚步从脚跟离地、像前挪移、放下与地面碰触的整个过程，了解肌肉与骨骼经由脚步带动的整体动作，感受力量的分配、并重新均分配，让自己多体贴自己的双腿，也让左腿多体贴右腿一点。
走路对我来说从原本“无意识的动作”，转变成了“有意义的行动”，因为我开始了解到很重要的一件事，我的每一步，都与我的身体健康息息相关，而身体健康影响生活的品质和工作的效率，所以每一步实实在在的踏的我，也慢慢找回了一些对自己的关注力。
更重要的是，当我们在面临类似疾病这类意料之外的事情时，发现自己是有能力自主迎向“改变”的同时，内在也因此产生了“自信”，原来我对自己是可以有所贡献的，原来我是可以改变的！
另一个有趣的事实，因为开始学会观察自己、练习把多一些关注放在自己身上的我，竟然自然而然地开始更体贴、更关心“别人”了。
为什么这么说呢？
比方说，在等地铁的时候，我会不经意地观察大家的站姿，有一半左右的人习惯以一脚为中心支撑站立，另一半的人才是双脚平均分配力量站着，我从他们身上看见了自己的坏习惯，想到了自己现在所受的苦，就忍不住很想告诉他们，但是因为彼此不熟识、怕被误会，所以将这一份因关注自己而产生对他人的关心，转移到离自己最近的“别人”，家人、朋友、工作夥伴……
看到任何人可能有任何过度依赖单脚行走、站立，或是对脚不体贴，做一些让脚承受过大压力的动作时（譬如说睡上下铺，楼梯爬到一半就跳下来），我会用温柔不带指责的语气，以亲身的经验分享，希望可以鼓励大家练习观察自己，学习照顾自己，发现自己很多无意识的动作对自己生活的影响与关联性。
所以有个迷思好像被解开了，常常人们以为“同理心”是多去在意别人的眼光与感受，但这可能是结果而不是目标，想起了在一本书里头看到的一个很有趣的说法：“过度在意别人眼光的人，才是真正以自我为中心的人！”
有趣的是，过度在意别人的眼光形塑了强烈的自我中心，这样打着练习同理心招牌，实际上在养成自私的人，就这样愈来愈多，如雨后春笋般一发不可收拾。
我的观点是，同理心不该刻意去锻炼，而是练习“自我觉察”后的自然结果。练习地感受与观察每一个自己，内在、外在，身体、心理，感受、思维……然后我们便容易在自己的身上发现别人、在别人的身上看见自己，我亲身经历的故事就证明了这种自然现象的发生，而这是最实实在在的同理心。
本文转载自 云树心理 http://www.ctsay.com/article/article_read/id/549.html
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