“We need three hugs to survive, another three hugs to thrive.”(我们每天有三个拥抱就可以活得很好，再多三个拥抱会更神采焕发。)
每个人都有被爱被喜欢被关注的需求
读到小林写的一篇文章:“我们喜欢分享朋友圈，并不是我们特别想要炫耀，而是在这些美图美食美景背后，都有想被关注被爱的需求。”
而你总是抱怨甚至评判别人，这看起来像是触发某个心理按钮——他们过得比我好，我不喜欢。倘若我们没觉察到这种心理，我们还是会以这种攻击方式跟他人交往，很难进入真实而亲密的关系。
在我们的成长中，是有很多不够完美的地方，不够被爱被喜欢被关注，但是我们可以对自己负起责任来，找到自己的心理按钮，以更加成熟理性的去察觉过去未被满足的需求，学着去照顾自己，满足自己，这样的我们才能带着爱与平和，真正地建立关系。
被理想父母爱着喜欢着关注着。
最近我有个很棒的体验，在课堂练习时，有两位比我年长的同学坐在我左右，恰好是一男一女，当他们两个人的眼睛看着我，准备听我分享的那时，我留意到一个不可思议的事情发生了——我的理想父母就坐在我的面前！
他们的眼睛里，充满着爱与关注，聆听耐心……想到这个场景，我总会被再次感动到。因为在我的小时候，爸妈很忙，也有比我更小的妹妹要照顾，我意识到，那个时候的我，真的很想得到爸妈的关注和爱，这么多年，这个隐藏在潜意识深处的需求，终于从这里跑出来了。
我立马跟我的同学们说:“我投射你们了，你们现在在我眼睛里，就是我的理想父母，充满着爱与耐心，聆听与关注。我希望我们可以手拉手，抱在一起，像一家人一样。”
当我这样分享时，他们被触动了，我们真的像一家人一样，有爱地紧密地握手，紧紧地三个人拥抱在一起，我甚至回到5岁的时候，扎进“爸爸”的怀抱里。
我们笑得很甜很开心。
每次想起他们，我的心总是感觉到很温暖，很幸福，被支持，被爱着。
经过这个事情之后，我觉得我内心有种放下和完结和满足。我意识到，原来在我小的时候，是多么需要被照顾着的，但是父母却没有办法满足我，而现在我已经长大了，我可以自己来照顾自己了，我也不需要一直责怪父母没有给我完美的爱了，我可以自己照顾好自己，当我需要时，我可以找到这个体验，来温暖我自己。
我也意识到，之前一直跟爸妈对某些问题僵持不下，造成关系紧张，让我们双方都很痛苦。我想靠近去爱他们，但又不得不倔强着保护自己(来自父母不理解的话需要花费很多时间消化)而现在，我意识到，其实我是很爱我的爸妈的，我可以去爱他们的，同时，我也是有能力保护自己的，当我这样想通时，我们又重新和好了，我们关系变好时，我意识到——我真的可以去爱他们了！
当心中的淤泥被疏通时，爱通畅无阻。有些痛苦看起来没有什么大不了，但长期存在不被解决，双方都会受到心灵的折磨。
每个人都应该学会成长。
我很建议每个人学点心理学，我们能够从过去原生家庭中有意识地走出来，去发现自己未被满足的需求，以成熟客观有方法的态度，去面对问题痛苦和挑战，我们能够知道如何满足自己和他人的需求，而去超越阻碍，让爱流动，建立真实亲密的关系。
我们清晰地意识到，我们是成年人了，我们是有能力有方法有资源的(书、线上下课程、咨询师、朋友……)，我们有能力去解决小时候没有办法面对的问题，而这样，我们被触发的心理按钮就会越来越少，我们跟自己和他人就会越来越平和亲密。
我们开始从心理巨婴，主动选择成长为心理成人，愿我们都能够成长为更好的自己，遇见更好的人，甚至跳出我们的限制，给予孩子更多的爱，创造更加幸福有爱亲密的生活！
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