第1管住嘴，第2才是迈开腿

这次连休了三天，这三天可真是时间自由了。对于不爱运动的我来说，也没有理由再用要上班作借口，总是呆着不动了。

看看我的微信运动，这样的步数对于我这个菜鸟来说已经是很厉害的了。

可是，我的体重还在上升呢。

究其原因，主要是碳水吃多了。

对于想减脂的人来说，碳水是大忌，尤其是细粮，吃多了，减脂行动必败无疑。

休息，时间是自由了，腿🦵也动起来了，可嘴巴也想动，想吃吃吃。

今天突然明白，为什么管住嘴在迈开腿前面，是有原因的。管住嘴必然是第一重要，迈开腿就是辅助。

其实，很久以前就懂了的，减脂=60%饮食控制+30%运动辅助+10%充足睡眠。可是，有时候脑子会断片一样，想不起来了。

以后，不能再忘了，一个人，如果体重都控制不了，她又如何掌控自己的人生？

和想减脂的亲们共勉！