这次连休了三天,这三天可真是时间自由了。对于不爱运动的我来说,也没有理由再用要上班作借口,总是呆着不动了。
看看我的微信运动,这样的步数对于我这个菜鸟来说已经是很厉害的了。
可是,我的体重还在上升呢。
究其原因,主要是碳水吃多了。
对于想减脂的人来说,碳水是大忌,尤其是细粮,吃多了,减脂行动必败无疑。
休息,时间是自由了,腿🦵也动起来了,可嘴巴也想动,想吃吃吃。
今天突然明白,为什么管住嘴在迈开腿前面,是有原因的。管住嘴必然是第一重要,迈开腿就是辅助。
其实,很久以前就懂了的,减脂=60%饮食控制+30%运动辅助+10%充足睡眠。可是,有时候脑子会断片一样,想不起来了。
以后,不能再忘了,一个人,如果体重都控制不了,她又如何掌控自己的人生?
和想减脂的亲们共勉!
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