疗愈内在小孩（总结）20211114

三周的疗愈内在小孩落地实修暂时告一段落，我分享一下自己的收获和感悟。

第一，给内在小孩写信的三点感悟。

1.对小时候的场景描述越详细，感受就越真实，体验就越多。

2.写信时遇到了负面的情绪就尽情释放，越能放开，疗愈效果越好。

3.尽量去发现负面情绪的正面价值，转念自己的思维，转化自己的负面情绪。改变自己原有的模式，不再掉到那个情绪的坑里。

第二，自己实修三周的感悟。

1.第一周，开始几天写的都是负面情绪，后来慢慢的也看见了正面情绪的场景，当自己不断向内看的时候，既能看见愤怒，委屈，恐惧的情绪，也能看见开心，快乐，喜悦的美好场景。

2.第二周，看到一个让自己内疚的场景时，又一次释放了情绪，每次想到这个场景都会有很大的情绪，这次小组里的家人给我发现了一个好事情，让我的思维一下子转念了，再想到这个场景时就不会有那么多的情绪了。

3.第三周，发现了释放情绪采用不同的方式。对于想表达的情绪可采用一种方式。对于压抑在心底的，不敢表达的情绪可以用另一种方式。

第三，实修的三点启示。

1.情绪随时产生，需要始终保持这种学习的状态。

2.自己有时看不到负面情绪的正面价值，可以借力，借助平台，同修一起共同寻找，共同进步。

3.要想看到真我，需要破除厚厚的壳，这不是一蹴而就的，需要耐心，给自己一点时间，不断的走在学习的路上。