宽恕作业

作业：

1、我不宽恕的是什么，不宽恕的点在哪里？

2、这个不宽恕，不干心是怎么影响我生活的，不用改，去看就行了。

第一个

我有一个关于接受和给予的不宽恕：

它让我想到无论是接受还是给予，我都愿意占据位置主动，不愿意被动位置。

这个不宽恕的想法是：不愿意接受别人主动给我东西。因为感觉自己像乞丐，招人怜悯可怜。 我愿意主动给别人东西，不愿意让别人主动。主动给占优势，接受者是劣势。得听别人的，牵着鼻子走。被控制被怜悯的感觉不好，我即怕控制，我又愿意控制别人。怜悯别人，好的感觉给自己。

主动给予：看你得谢谢我吧！听我的吧！

被动接受：完了我得听你的了。

对我的影响是：

反思给予和接受都是爱，当我给予别人爱时，我认为我有，别人没有，是可怜的，匮乏的。同时给予的目的是控制对方。不是真爱在流动。那么，接受的那个人的感觉一定会不舒服。我和外界的关系也不好。

当我接受时，我认为我有爱，只是我用无能给掩饰了，很卑微，很无能，很下贱。你牛啥，其实姐是装的，我也挺牛的。所以，内心是拒绝外界给予的爱和帮助的。我一个人能行，自己能干的事不麻烦别人，原来深层次是拒绝爱的。

有困惑时不愿意跟别人讲，也很少跟别人诉苦。多数的是别人跟我诉苦。所以，我的好朋友弱弱的会多一些。强势的有主意的跟我也不太可能成为闺密。群体里我也愿意主动帮助弱弱的人。MD人家其实内在不比你弱，而是比你强，人家心里比你有数多了。你还硬挺着帮别人。傻X。谁都有爱，只是用自己的方式掩盖了。而我信了。

别人说我“特儿”，我还感觉是个性很酷。现在看来是“瞧你那死样”“不进盐酱”是拒绝接受爱的体现。正因为这样拒绝，当我无助的时候，一般不太会找人帮忙，自己在痛苦里。同时，还感觉孤独，没有人支持，没有人帮助的。其实自己痛苦也没跟谁说啊！

转念：当我给予时，接受者才是爱，因为视乎接受比给予要难得多！当我接受时，我即是爱，因为，让对方的爱可以有出口，让爱流动起来！原来，无论接受还是给予，只要是在爱的状态里，我就是爱。

今天我看到了，就是看着，不做什么，在爱的状态里多停留一些时间。我就是爱。别人也一样。

第二个 我有一个无力无能不宽恕

它让我想到：现在事业的状态就是有如上台阶段开。路就在眼前，就是装着无能无力，需要别人帮忙。而我真的是没有能力？学习N年，完成自我成长，这些年没干别的，经历全在这里呢！所以，能力是有的，专业技能也是有的。

一方面是背后是需要关注，需要爱。

我不行了，快来帮我，拉我一把。而我在轮椅里什么都没做，也不找人，也不说话，就是在萎靡不振的状态里。连接上面的卡，别人都给我爱了，我还不要。真欠揍。不给也是自己没有说，不说神知道你要啥！

隐约的感觉，那个不要是我有，我有爱，有能力。我是装的没力量软弱。

另一方面是担心背后的指责评价。

怕别人说我不行。看笑话。“看吧，我说她不行，她真没有本事！你咋这水平呢！露怯了吧！还说别人尼，自己也不咋地！”

还是缩在轮椅里安全，在舒适区里呆着，自己难受，也比别人说三道四强。别人看不见，不丢人现眼。有一种掩耳盗铃的架势。

咕咚咕咚从轮椅里下来吧！那怕匍匐前进也好，下来伸展总比当缩头乌龟强。

怕别人的评价，是我同样评价指责了别人。

被父母指责评价，自己同样攻击指责评价了父母。需要宽恕的部分妈妈是主要议题。爸爸这些年指责哥哥多。哥哥为我也拆分了一半的指责评价。

退缩不动的背后原因，怕妈妈失望，怕自己对自己失望。而现实生活里，妈妈对我已经很满意了，我的家庭状态，我勤学上近，积极的心态，妈妈看着已经很放心了。而更多的是对我的期待和祝福。或许希望在我身上完成妈妈这辈子没有实现的部分吧。对我那份担心也是妈妈对孩子的爱。这样的爱在正常不过了。

想要这里在看卡，感觉轮椅上并没有什么人，有的只是自己小我的剧本，恐惧，担心，害怕。而我站在轮椅的后面自己评价自己，自己看着自己。外面没有别人只有自己。

把轮椅踢一边去，我有些力量向台阶走了。

当人举步艰难时或许前面都有自己假想的轮椅，障碍即资源。先看到它，当你转念发生，障碍也变成资源了。因为，你突破了人天性的担心，恐惧，害怕。这个能量一旦看到突破即成为力量驱使你向前。

宽恕作业

看到即变化：

主动寻求帮助

打扫鸟的食盒，我的方法是用嘴吹掉表面的谷子壳，会整的嘴鸟粪和谷子。要么全部倒掉，未免浪费。今早问老公怎么办，老公演示给我，把食盒里的混合食物倒在一张大纸上，再吹，能吃的就留下，壳子就吹下去了。

看到自己需要帮助，表达出来，就有第三个方法解决问题。原来别人帮助我是拒绝的，甚至是决绝看到的。突破这个，身边的人给予的帮助和付出开始能够感觉到，看到了。生活里的小问题，大智慧。

接受朋友给予的提醒

在另一个群里分享宽恕作业，同修提示建议不要发在没有学习过的群里。带着担心指责的心里问同修，建议背个后的想法？她的回复让我对这个分享行为有些觉察。这个觉察是关于无价值分享背后的金钱议题。这个太重要了。

即便还有怕被指责的恐惧，也能够愿意看到别人话语背后的想法和目的。我感觉家人朋友至亲给我的提示，背后一定是带着对我的关怀与爱来的。那是来自圣灵的声音。