21天美颜瘦身课第二天

我的每日一抽

21天美颜瘦身课第二天

第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？大飞

2、他几岁了？ 27

3、他现在是什么状态？ 开心，得意

4、他有什么愿望吗？说我好的话

5、他有话跟你讲吗？没有

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？坚挺

8、这张牌和我有什么联系？感觉像哥哥，长的，脖子，立起耳朵听，妈妈跟别人对话，妈妈对她的评价。

评价害死人，无论好的坏的，孩子为父母的评价付出代价。

我深受其害。我也一样，太在乎父母的评价，在乎我在父母心里的位置。

其实父母说啥，只是说说。孩子在父母心理永远有我的位置。很重要的孩子位置。

【今天的功课】今天我开始养成按时吃饭的好习惯

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作业一习惯表

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觉察：先写的坏习惯，在写的好习惯，看到坏的多，好的少！

鼓励自己从先看到好的开始！

随时觉察就是好的开始！

晚上改完后的

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作业二

我瘦身目标：130.3减肥到116

我要瘦到116的真实想法？

孩童卡

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骨瘦如柴，弱不经风，枯竭，像哥哥，干巴巴的。

作业三

你觉得我应该多重？（潜意识中的你的看法）

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斤数不是重点，116～120以内都好，或者更轻。重点是神韵，有魅力，像安吉丽娜朱莉一样，性感女神范。

太准了，以前我就喜欢安吉丽娜朱莉。n年，意识层面忘了，潜意识还记得。

我一直喜欢外国女人的性感，有肉，有劲。骨子里就不喜欢没肉的东方美，感觉没劲，柔柔的。

一个小小的好习惯，用模版为自己加分！

体重

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来大姨妈脸肿潜意识是怎么回事？

半年以来，大姨妈都提前？

今日餐饮

早：一碗出粮粥，一个包子。几口凉菜。（发现自己爱吃凉菜，酸甜口）10多个花生（爱吃香酥油炸的点心面食）

上午：两杯水

中：11：30 一根香蕉

一碗面，剩三分之一

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下午：一个苹果

晚上：一个香蕉（吃完恶心死了）

重大觉察：

吃饭，吃什么，吃多少！

妈妈爱吃面食，年轻时胃不好！总唠叨，吃面食对胃好，其实我感觉胃不好是生气吃出来的。有一句话是，这给我气的肠子肚子都疼。就是这个意思。

我爱吃搅拌菜，妈妈做的好吃。爸爸总是一天吃吃吃的挂在嘴边。爸爸从小饿的使然。我不听爸爸说今天吃啥买啥，越抗拒越持续。好悲剧！

我要跟爸爸妈妈一样，我要多吃才是好孩子，爸爸妈妈才爱我！我可以按照自己需要的吃，爸爸妈妈一样是我爸爸妈妈！爱不爱呢？爱！他们让我多吃是爱我的方式，我可以多吃，也可以少吃，这和是不是乖孩子，好孩子没关系。你们爱吃啥吃啥，咋吃跟我无关。

我吃啥是我的需要，我的习惯。我要养成我的健康饮食习惯！牛！

排泄：不彻底，没排干净！

昨晚12点睡，老公打呼噜，风吹的窗帘珠子哗啦哗啦的。早起身体还是沉沉的。

天气阴

一天比一天对自己狠，越来越狠！

越来越行事！

直播晚课，开始是手微麻，不休息都感觉不出来的，然后脸微麻，后背。

吐反胃口水。打嗝。恶心想吐。

晚课作业

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大长腿，无人比，大肚子，好福气！

典型1号体型

我肚子的情绪和想法

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我的肚子

我冷固肉在

脸上，头发上，身体上都是冰。我勉强的挤出点笑。还好，我没冻坏。没办法，条件有限。没办法，没谁怨恨的。

有时跟妈妈聊天，问我们小时的生活，妈妈常说，那时大家都一样，职工家庭，条件都一样。

我是女孩，记忆里从小妈妈没有按照女孩身体特别照顾我。总感觉妈妈偏向哥哥。冬天棉鞋湿了，脚冻的木了。那时经济条件也不好。没的换，冬天晚上需要用炉子烤干鞋，等着第二天穿。

长大我也不注意照顾自己，来大姨妈吃凉的。头发湿不能出门，前些天听公司女孩说才知道。

从此时此刻照顾自己，我是女孩的身体。

我也要照顾好，我的孩子！

我们一起暖暖的！