《正念的奇迹》听后感

每日一篇 20180514 第28篇

本文是听樊登读《正念的奇迹》后感。

喜欢樊登老师讲解的时候融入佛法，总觉得佛法里的指示需要一定的契机才能领悟到。

很多人觉得佛法离我们很远，其实修心不在念佛法，行住坐卧都是禅。特别是在这样一个急躁的社会，我们太容易被外界干扰，在压力中焦虑，或者失去情绪控制。

正念就是觉知自己的身心状态。保持觉知，活在当下，这是最好的应对方式。

吃饭的时候专心品尝食物的美妙，而不是看着微信，想着待会做什么。走路的时候专心感受双脚前进的感觉，而不是思绪万千。或许我们不能时时刻刻做到如此的正念，但我们可以练习，给自己特定的时间去感受当下的美好。

当你身在其中，你就会发现，其实生活没有什么过不去的难关，一切都是经历，一切都会过去，而你要做的就是全心全意的体验。

我们之所以会痛苦，会焦虑，源自我们的分别心，我们总以为我们跟别人不一样，不应该遭遇生活中的那些问题。其实，生活本身就是无常，只是你不肯接受而已。

当你放下那些期待，在一呼一吸间感受生命的存在，专注在当下的感觉，坐自己的观察者，允许那些分别心的存在，观照那些不良情绪的产生，其实这就是最好的修行。

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