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周检视·20181209

周检视·20181209

作者: erinking | 来源:发表于2018-12-09 16:38 被阅读0次

2018年梦想版

1.生物钟

2.运动习惯为健康

3.论文通过旅行

4.装修

5.坦然育儿

6.0践行90天目标

1.生物钟流程

2.软件每日进步

3.金刚智慧阅读消化

12月份月目标

家里:

1.流程清单设立时间分析、自我比赛进步

2.运动清单执行每周10km

3.金刚智慧每天一读

4.育儿:清单规则梳理

工作时:

5.论文软件入每日清单,不求多求稳

6.装修管住自己任务即可

下周(12.10-12.16)

日历或者omnifocus:下周六mpa上课

目标:

家里:

1.流程清单手写时间点,atimelogger计算时间间隔

2.运动清单定于6:30-7:15

3.金刚智慧每天一读

4.坦然育儿:早晨15分钟,傍晚5:30-8:15,每天保证高效陪伴3小时,清单,每天更新改进。

工作时:

5.论文软件入每日清单,不求多求稳:上班第一个番茄

6.装修管住自己任务即可:工作休息时浏览自己任务,每天每件事做一小步

可以从本周获得的经验,为下周践行更好(12.10-12.16):

家里:

1.流程清单手写时间点,atimelogger计算时间间隔:

1)每天第一要事更新清单,清爽清单才有可能记忆

2)规律洗头洗澡、超市、美吉姆玩、游泳、陪家人都可以提前一周在日程上预先安排

2.运动清单定于6:30-7:15

明确意义:将可能的手术时间提前放在每天的45分钟运动上,并将生活或者工作的目标完成时间推后到经历手术将会推后的时间。

3.金刚智慧每天一读跟紧每日检视

工作时:

4.论文软件入每日清单,不求多求稳:上班第一个番茄

1)工作既然只是提供稳定,就将清单做极致,循环做好职责时间即可。

2)只要不被发现,尽可能投入到论文数据中去。

5.装修管住自己任务即可:

1)工作休息时浏览自己任务,每天每件事做一小步;

2)非omnifocus中装修自己任务的

3)完成衣柜规划

6.坦然育儿:本周目标提前入睡,

1)固定时间阅读琳莉、马老师群里分享,化解情绪,稳定入睡情绪;

2)严格入睡清单;

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