翘臀秘密 第一天案例分析（第三小组 张爱荣 王承凤 李鹏）
翘臀秘密 第一天案例分析（第三小组 张爱荣 王承凤 李鹏）
臀型分析：
大小臀，骨盆右侧倾
宽臀，股骨内旋
排课思路：
松解拉伸：左侧腰方肌、右侧臀中小肌、右侧臀大肌上束、右侧阔筋膜张肌
激活：右侧腰方肌、左侧臀中小肌、左侧臀大肌上束、左侧阔筋膜张肌
训练：腹内压呼吸与中立位训练
臀部训练：臀中臀小臀大肌训练，先开链后闭链，先离心后向心再等长！
翘臀秘密 第一天案例分析（第三小组 张爱荣 王承凤 李鹏）
翘臀秘密 第一天案例分析（第三小组 张爱荣 王承凤 李鹏）
臀型分析：
大小臀，骨盆右侧倾
宽臀，股骨内旋
排课思路：
松解拉伸：左侧腰方肌、右侧臀中小肌、右侧臀大肌上束、右侧阔筋膜张肌
激活：右侧腰方肌、左侧臀中小肌、左侧臀大肌上束、左侧阔筋膜张肌
训练：腹内压呼吸与中立位训练
臀部训练：臀中臀小臀大肌训练，先开链后闭链，先离心后向心再等长！
第三组组员：李鹏、张爱荣、王承凤
组员：张爱荣、李鹏、王承凤
组员：李鹏、张爱荣、王承凤
组员：李鹏、张爱荣、王承凤
小组成员：张爱荣 王承凤 李鹏 被评估者：王承凤 评估者：李鹏 2018·01·19 一主诉：右侧腰痛 二评估 1...
臀型分析： 大小臀，骨盆右侧倾 宽臀，股骨内旋 排课思路： 松解拉伸：左侧腰方肌、右侧臀中小肌、右侧臀大肌上束、右...
小组成员:刘豫珊 周永平合作完成。 结合图片分享:右侧臀线偏低说明右侧臀大肌紧张 左侧腰方肌紧张 ...
学习时间2019-5-14 训练思路：1解除紧张→ 2确保正位→ 3双侧同练→ 4营养恢复 学习时间2019...
ASAP康复型私教五大应用模块之一 翘臀的秘密课程大纲： 一、什么是美臀 二、翘臀与骨盆的关系 三、翘臀与肌肉的关...
小组成员：叶琴娥、李珊珊、陈楹、刘敏 专属对象：陈楹 今日进入翘臀秘密这个模块，好的臀不光只是为美观所需，它是人体...
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