翘臀秘密 第一天案例分析

小组成员:刘豫珊 周永平合作完成。                结合图片分享:右侧臀线偏低说明右侧臀大肌紧张 左侧腰方肌紧张

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结合X光片分析: 骨盆前倾 同时右侧偏低。 说明如图一左侧腰方肌紧张，腹直肌和臀部肌群肌虚弱 ！髂腰肌和股直肌紧张！

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根据上述给出解决方案如下:                        加强腹内压呼吸练习让核心稳定有力！手法放松紧张肌肉群: 股直肌 左侧腰方肌 髂腰肌 臀大肌 阔筋膜张肌 ！特别加强臀中肌的激活与练习，让臀部肌肉群对号入座开始工作！