宁教授说：人之所以会慌张，是因为分泌了太多的“去甲肾上腺素”。慌张的管理，本质上就是要学会从情境、意识上去控制去甲的分泌水平。
这个说法看上去有点玄妙，其实通俗的说法就是根据自己的习惯做法转移自己的注意力，给自己一个积极的心理暗示。比如像帕瓦罗蒂一样在演出现场找到一颗钉子就给自己一个积极的信号，一个不慌张的环境。
在心里告诉自己晚上的演出没有问题。而且一般演出现场一定都会找到钉子，实现起来不是特别困难因此慢慢就会控制肾上腺素的分泌。
另外的方法是用 “情感注入”来改变意识形成的环境，可以检测一下以下两点：
1、事先给你自己设定的目标是不是合适的？
2、你的准备对于达到那个目标是不是已经充分了？
比如说明天有一场重要的会议需要你发言介绍经验，台下有关乎你升迁的人物在台下听你发言。
你给自己定的目标是一定要留一个好的印象，但是好印象又非常不容易衡量，因此你的心里就会非常忐忑，这样就非常容易紧张。也就是说这个目标的设定是不合适的。
如果换个方式，把注意力放在对汇报内容的把控上，从结构、案例、衔接上分析准备，并且把每个可能提问题的部分都做好充分的准备，如同手中有粮战时不慌。
基于对自己汇报内容充分的把控，对这个重要的会议必将胸有成竹，马到成功的可能反而更大。这就是把注意力放在自己可以把控的部分，可以有效减轻慌张。
然后告诉自己：打死不能吓死！会让自己充满力量，如同上战场一样亢奋！一定顾不上慌张！
这是我成长的第八天，不甘平庸的你和我一起提升自己吧！
【8/1000】宁向东的管理学课：理性注入|从根本上管理慌张
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