早期学中医的时候，我在家里开公益分享会，教朋友们如何艾灸，刮痧，拔罐。也常常有朋友找到我做针灸，我也不负所托治好了不少人的“病”。很多人说我不做医生可惜了，我也一度沾沾自喜。直到我接触到黄帝外经，一门延续了失传的上古扁鹊医道，我开始收起我的针灸针，艾灸盒子，刮痧板子。不是以前所学无用，而是以前所学只是术，现在开始从道上理解疾病。道无术不现，术无道不远。能够掌握中医的道，即使我们的中药因为环境变化灭亡了，新时代也能创造出新时代适用的术，新的中医技术，服务人的疾病治疗。在国内新型肺炎疫情传播的情况下，忍不住的想写点什么，希望朋友们因此能够收获一些保有健康的正知正解和方法。
讲讲中医的道
一阴一阳谓之道。中医的道里也有阴阳，这个阴阳就是身和心。独阳不生，孤阴不长。任何疾病的成因都有身心两个要素。中医的心理叫情志。情志出现问题，可以导致身体发生变化，反过来，如果你的身体有外伤，外伤也可能影响你的情志。
人体因外部冲击导致的身体伤害会在人体内形成一条无形的通道，这个通道就是伤道。这个伤道决定了一个人一生的疾病顺着这个通道成方案性发展。而黄帝外经的望诊里就能看到这个伤道，还能知道伤道形成的原因。
举个例子说明一下伤道的原理和疾病的成因。比如某个人在某个时间因为某种原因扭伤了脚踝，这个脚踝的疼痛可能不久之后就痊愈了。但是身体却有可能至此留下一个伤道，如下图示，红色的这个线就是是常见的一种伤道的传导方向，当然不同的扭伤，这个方向可能会不同。这个通道一开始的时候并不严重，身体的气血不会受到大的影响，而随着时间的推移，人的年龄的增长，运动的加剧，气血就会受到不同程度的影响。初期的时候，可能只是一些炎症类疾病，慢慢演化出结节，肿瘤到后期的癌症，器脏衰竭。
如下这张图，我加入了几个点，这几个位值是容易导致问题的常见点，疾病往往会先在这些地方出现。所以脚踝的外伤，可能会影响你肝脏，也可能影响你的眼睛。
从高以翔猝死看我们的身体健康
高以翔猝死的新闻已经有一段时间了，这个新闻却引发了我和黄帝外经的大夫对疾病和健康的探讨。好的外经大夫一望便知你的疾病成因，也可以预判一个人未来疾病的发展方向，而高以翔的猝死早在脸上就有了痕迹。
首先要讲的是，情志为主因的疾病和外伤为主因的疾病的不同。情志为主的疾病，症状比较明显，发病比较快。比如一个女人和老公吵架了，气的饭都吃不下，甚至开始胃痛。这是情志导致的胃痛，很快就出现了。而如果是外伤为主的疾病，病因埋藏在身体可能很多年，而且很可能没有任何症状，而发病的时候往往很严重。
身体的外伤一旦形成伤道，我们的面部结构，走路形态，以及说话的声音都能给到大夫信息，大夫就可以精准的判断伤源和伤道，判断疾病形成的根本原因，这个也是扁鹊见蔡桓公的原理。扁鹊见蔡桓公并没有把脉，甚至都没有走到跟前，远远望了望就判断蔡桓公有病。而蔡桓公却说自己没有病。为什么出现这个反差呢？扁鹊通过望诊判断疾病的原因已经很严重，而蔡桓公说的是自己没有任何症状。然后看看高以翔，如果外经大夫说高以翔你生病了，高以翔恐怕也会如蔡桓公一样说我没有病，我很健康，看看我经常健身，满身的肌肉。这样的人是不是听上去很耳熟，在此之前去世的李咏也有健身习惯，依然死于癌症。新闻里面也经常播放一些人健身，跑步的过程中猝死。所以即使运动，也要找到适合身体的运动方式，避免加重外伤的方式，否则越努力健康的运动只会推动你离疾病更近。
我们看看高以翔的照片，大家可以仔细看他的左右脸，是不对称的。左侧嘴角上扬，左侧脸颊紧缩收拢，眼睛也是左侧小一点。大夫还找了高以翔录制节目的视频，通过走路判断，高以翔的左腿曾经受过伤。而左腿形成的伤道上传至心脏，会使我们的心脏出问题。而死前，高以翔大量的运动，伤道传导加剧，导致心脏出问题。如果当时有黄帝外经的大夫在，松解这个伤道，死亡是可以避免的。
我们的心脏在左侧，左侧的外伤最容易影响心脏。所以有一次和大夫探讨，可不可以认为凡是心脏猝死的人都有过左侧外伤。大夫否定了。因为外伤传导的方向是各种各样的，右侧外伤也可能传导到左侧。虽然否定了，但是左侧外伤的人应该居多。为此，我专门研究了心脏相关病人的资料，发现几乎所有有心脏问题的病人都有左侧的外伤历史，目前只看到一例是右侧外伤。而这一例右侧外伤的病人受到的是右侧冲向左侧的力，横向传导到左侧引发心脏猝死。涉及病人隐私，不能拿真实病人的照片发出来给大家学习，用一组广西烈士英雄因公在岗心脏猝死的照片给大家学习。完全没有任何冒犯的意思，仅仅借这些英雄的照片给大家学习了解。我在每组照片的后面备注了外伤判断的依据。
左侧眼角高，脸颊向上收缩，似乎有一股往上拉扯的力量左侧脸颊
左侧的嘴角上扬脸颊收缩
左侧的嘴角上扬脸颊收缩 
左侧的嘴角上扬脸颊收缩 有了外伤和伤道的概念，我们也从宏观先看看我查询到的一些数据，看看宏观层面显现的一些趋势，可以细细思考是否和疾病的本质有关。
全球癌症患者中85%是肺癌，而肺癌不管从国家地域，还是男女性别分别统计，都是稳居榜首的癌症。很多人解读这个和当前的空气污染，吸烟等有关。从外经的角度看，这些仅仅只是间接外因。真正的原因是肺脏是人体最大的器脏，人体的任何一侧外伤形成的伤道几乎都会经过肺。所以这个器脏的疾病突破了地域和性别的限制。同样的原理，不管左边右边的外伤都可能影响的是中间的器脏，所以这些器脏的疾病也通常比较难以治疗。比如痔疮，女性妇科，胃病，胰腺疾病。
前面伤道的图大家可以看到，伤道可能经过身体很多器脏，那具体哪个器脏生病又和什么有关呢？除了外伤的传导路径，还和我们的情志有关。而这个情志，从某件事情到你的原生家庭给你植入的信念系统，到地域文化都可能有关。所以中医的整体观，不仅仅是身体整体去看，也从时间空间向前向后扩展去看。从病人自己扩展到病人的家庭，以及整个地域里的集体意识。
再来看看我们今天中国爆发的新型肺炎，为什么影响这样大。一方面，几乎没有人能够逃过身体的外伤，所以肺原本就是容易被入侵的器脏。我猜测，得肺炎的人往往左右肺的疾病严重程度不一样，如果能够看到病人的面部特征，这个人有原始身体外伤的那侧往往比较严重。就好像很多癌症病人癌症扩散的时候，都有明确的方向，不是四处扩散而是呈现非常明确的方向。比如上海那个抗癌妈妈张丽君，虽然她很乐观，但是依然没有挡住癌症的步伐。她就是典型的右侧外伤发展严重到癌症。到了晚期扩散，右侧眼睛看不到，右侧额头鼓包。但是没有人思考，晚期扩散为什么呈现这种方向性的扩散。
然后看看这次的肺炎传播为什么面积这么大也这么快，看上去影响如此大？还有一个原因就是集体的恐惧害怕。西医说，当你的免疫力强的时候，这些病毒是伤害不到你的。免疫力强在中医里面讲的就是正气。正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。如何正气存内呢？首先就是放下恐惧和害怕，放下保护心。这个是为什么很多信仰各种教派的人，在这种疾病下得到保护不生病的原因。他们内心信仰的神和保护，让他们发自内心的不再害怕恐惧，正气存内，不易被病邪入侵。而癌症的概念是当前西医的命名。人人谈癌色变。当一个人得知自己得了癌症，这种无望就已经加剧人的疾病。实际从中医看，癌症和感冒都是一个病因，找到病因解除即可，癌症并不可怕。我今天的文章不想让大家恐慌害怕，觉得自己是个病人。所以接下来我想分享特别简单又非常有效的方法，缓解身体外伤，提高正气。
黄帝外经第一宝：打滚
这个方法是最简单有效的方法之一，每天可以花十几分钟时间进行练习。对于有些外伤已经引起颅骨不规则的人初期可能打一两个滚就开始头晕，头晕的时候可以躺下练习呼吸，稍后我会讲黄帝外经第二宝呼吸法。如何打滚呢？我晚点会在朋友圈发打滚的视频，先文字图片做讲解。
一：躺在地上，务必是地上不是床上。因为躺在床上，我们内心会有保护自己，避免摔到床底下的保护心，不可能完全做到身体放松，所以建议在地上进行，可以铺上垫子或毯子。
二：像图片那样四肢放松向左向右打滚，向左边打一个滚就返回来向右再打一个滚，两边滚的数量相同。如果有些老年人一个滚都打不了，那就打半个滚，不用完全滚过去，左右两边侧侧身体也是可以的。
三：打滚的时候，身体一定要放松。这个方法可以快速有效的解除白天产生的新的轻微外伤，对历史的老伤也有很大的缓解作用，还可以让三焦柔和。但如果不放松，不仅不能缓解，甚至可能加重。
给大家看一个孩子因为打滚受益的真实案例
这个孩子是一个朋友的侄子，第一次接受黄帝外经治疗前，西医的结论是，孩子的身体继续恶化就会是白血病。孩子当时胃口不好，总容易感冒发烧，身形消瘦，满口牙垢。从西医的理论看，牙垢是吃东西不刷牙累积的脏东西。而中医看，是因为肾气不足，牙垢是从牙齿里面长出来的。所以西医就叫你洗牙，而中医告诉你不要洗，要把孩子的正气提起来 。这个孩子经过大夫的调整，身体不再反复发烧感冒，牙垢开始减少。后来孩子就不再大夫这里调理了，每天在家打滚。半年左右，牙垢掉的已经很干净了。后来孩子的舅舅说了孩子中间的一段变化。有段时间孩子觉得自己身体好了就不打滚了，也不忌口吃了寒凉的东西，牙垢就又长回来了。家里人就重视起打滚，然后牙垢经过一段时间再次消失。从那时起，打滚成了这个孩子每天必备的功课，现在身体也越来越好。
黄帝外经第二宝 呼吸法
练习步骤：
鼻吸—停—嘴呼—放松后—鼻吸。反复交替进行。
第一、平躺于硬板处且保暖，身体呈大字型打开，掌心向上。
第二、 眼微睁，嘴微张，鼻子慢慢吸气，待胸廓吸满后在此状态停3至7秒左右，腹腔顺势而行。
提示：停的时间长短以自身感觉，不憋气为宜。切勿强行憋气！
第三、嘴微张，在放松舒适的前提下用嘴慢慢呼出来，呼完后缓一缓感觉舒服后再进行下一个呼吸 提示：呼气时嘴微张，以自然舒适为宜，勿须刻意控制。
第四、呼吸练完后，先将手搓热后再搓脸，重复5～7次。再左右来回放松翻滚几次，再起身
第五、初期练习以3-5个呼吸为一组，如感觉舒服可继续练习 。建议一次习练的时间在半小时以上效果尤佳。
练习常见问题提示：
吸气时的速度以鼻腔感觉微微发热更佳！
练习过程中身体会出现酸、胀、痛、麻等生理反应大部分都属正常现象，如有头晕等不适症状可缓一缓在练或咨询专业人士后再练习。
练习可集中，可分开，不分时间，地点。
因每个人身体差异练习时间和数量可根据自身情况自主把握，在保障练习质量的前提下应循序渐进的提高练习次数和每次的练习时间。
这个呼吸法我是我自己每天都会坚持练习一两个小时的方法，只要有空我就练习。坐车，坐飞机，午休，晚上睡觉前，起床前都会练习半个小时到一个小时不等。可以说随着练习的深入，身体会有各种各样的变化。最大的一个变化就是，皮肤变好，整体的身体各项机能都在变好，甚至有逆生长的变化。有机会我会再写文章，分享那些因此受益的各种案例。
其实黄帝外经还有其他的练习方法，但是需要结合诊断结果。我会后续再写文章，简单教会一些基本的望诊方法然后辅以合适的练习方式。
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