面对疫情，我们应该怎样健康饮食？苏州大学生心理健康教育研究中心的王静老师给我们支招“放慢节奏：疫情之下教师如何自我照顾？”
一、自我关照，减少焦虑。
二、倾诉沟通，疗愈身心。
三、敬畏自然，健康饮食。
四、按时作息，坚持锻炼。
王老师把一天二十四小时作息时间安排的非常详细：
每天子夜1~3日时，肝经藏血不熬夜，熟睡让肝脏排毒。
3~5时，肺经主气好歇息、浅睡也有利身体。
早上5~7时，大肠当值精神足，让自己规律排便。
上午7-9日时， 胃经当会当纳受，按时定时吃早饭。
上午9~11时，脾经当时精神足，此时学习效率高。
中午11~13时，心主神明当小憩。
下午3~15时畅通血管多喝水。
15~17日时工作学习练身体。
傍晚17~19时，补肾养经两相益。
晚上19-~21时，心包当令宜静心。
夜里21~23，时温水泡脚助安眠。
深夜23~24时，万籍俱静正好眠。
疫情下教师如何安排独处生活？北京大学学生心理健康教育与咨询中心的陶元君给你支招：
建议一、 当出现一些消极情绪的时候，尝试与自我对话，进行自我鼓励。
建议二、在面对疫情的时候我们需要保持正向思维。
建议三、有余力可以做一些力所能及的小事。
建议四、即便你担心自己和家人将会受到感染.也请继续进行正向思维。疫情下如向用经典疗愈身心?
疫情下如何用经典疗愈身心？青岛大学师范学院苏静老师提出了“经典排毒法"
一、听经法――少刷朋友圈，用零碎时间听经典。做家务，做运动时，每天听一点点，积少成多，建议早晨听经典原文，其他时间听解读。
二、读经法――少忧虑，用完整的时间读经典，晚上读经典，清晨听经典，气定神闲，诗意生活。
三、诵读法――别顾忌，用自己喜欢的方式诵经典，放声诵读，能把自己带入经典，就是对经典最好的致敬，就是对自己最好的疗愈。
四、抄经法――随心意设安静的环境，抄写经典。
五、用经法――勤动脑，借巧妙的方法用经典。
鲁迅先生说:“倘能生存.我当然仍要学习!”疫情袭城，慌乱无益。我们用“以读攻毒"用“经典排毒法“疗愈身心，迎接春天的到来。
疫情之下教师如何练就领导力？闽南师范大学汪敏老师提出了六条：
其一、教师要有自律力。
其二、教师要有学习力。
其三、教师要有专业胜任力。
其四、教师要有价值引导力和判断力。
其五、教师要有合作力和服务力。
其六、教师要有行动力。
最后汪老师推荐十部优秀生命教育电影：
1.《荒野猎人》主题：学会野外生存。
2.《卡特教练》主题：情绪自我管理。
3.《那人那山那狗》主题：亲情家庭责任。
4.《狼图膳》主题:尊重自然和谐共处。
5.《死亡诗社》主题:唤醒生命。
6. 《阿甘正传》主题活出生命价值。
7.《当幸福来敲门》主题:梦想、超越。
8.《疯狂动物城》主题:梦想与坚持。
9. 《小猪教室》主题:珍视生命。
10.《遗愿清单》主题:生命价值分意义。
按照名师名家的指导，疫情之下我做了这几件事：练习书法、听名师名家课例、跟着云伴读阅读、纸质阅读、坚持日更、为家人做可口的饭菜、每天锻炼身体半小时……用我独有的方式抗击疫情，我在做，故我很充实！
图片和部分文字来自书籍《疫情之下，教育何为》，如有侵权，请联系删除。
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