昨天晚上运动到22点20分样子，然后成效还是有的，体重减少了0.4，但其实皮下脂肪还增加了0.1，肌肉量减少了0.3。竟然肌肉量减少了，难道我运动过度了。还是多看看书，好好掌握理论知识，以后这些问题自然有答案。
今天也开始跑步了，买了华为手环8，这还真是个好工具。慢慢探索啊，今天等下洗碗之后运动下，毕竟终于吃太多。周末没有太多期待，希望可以维持在53.4就好！
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今天也开始跑步了，买了华为手环8，这还真是个好工具。慢慢探索啊，今天等下洗碗之后运动下，毕竟终于吃太多。周末没有太多期待，希望可以维持在53.4就好！
今天办公室都在谈减肥，我就把自己减肥的心得梳理下吧
深有感触的夜晚每次喊着减肥的舍友叫嚷着让男朋友买零食，我不能理解减肥的初衷，身材形象都抵不过美食来得诱惑，可是看到...
从3月12日开始下决心减肥的。过年前后将近一个月的混吃混喝，开始要付出代价了。因为体重上升到有史以来的最高位：61...
三月不减肥四月徒伤悲！现在是全民健身全民减肥。身边瘦的胖的不胖不瘦的，老的小的男的女的都在忙减肥，就年幼儿园的...
没事不要想些 不可能的事情
我们一定要相信自己，不管面对生活还是工作，都不能失去自我。 一直减肥，可是一直都没有下定决心。很多人说过我，自己一...
写个总结吧，减肥半年多了，算是挺长的一段时间，总算可以告一段落了。减肥，我不知道对别人来说是种什么样的体验，对我来...
二零一八，四十不惑。漂泊半生，归来时肥的要命。脂肪肝、甘油三酯高、脑供血不足，导致精神萎靡。人胖乎乎的，居然有人说...
人做所有的事情都是需要动力的，减肥也需要有外界的刺激。今天见到多日不见的李姓同事给我的感觉减了10多斤的样子，...
写个减肥心得，感谢自己一年多的坚持。 从2017年4月11日开始减肥，当时体重67.2kg，现在体重54kg（身高...
本文标题：20231021-减肥心得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qhpkidtx.html
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